孕媽媽“水中漫步”有好處

　　的確，一旦身懷六甲，出于安全的考慮，準(zhǔn)媽媽們都會(huì)跟平時(shí)的健身愛好“說(shuō)拜拜”，而轉(zhuǎn)投到相對(duì)溫和的散步中。但是，在漫長(zhǎng)的孕期里如果只是來(lái)回散步，趣味性未免也太差了一些。而且隨著天氣越來(lái)越熱，很多準(zhǔn)媽媽都抱怨對(duì)散步提不起興趣。在一個(gè)深圳準(zhǔn)媽媽的QQ群里，網(wǎng)友“清水茉莉”談到：同樣是準(zhǔn)媽媽，同樣是散步，她卻別出心裁地將散步地點(diǎn)從路上改到了水中。

　　“從懷孕4個(gè)月起，我就在小區(qū)附近的室內(nèi)恒溫泳池開了一張游泳卡。我在懷孕前游泳技術(shù)就不好，家里人都勸我不要冒險(xiǎn)。其實(shí)我根本不是去游泳，而是去‘散步’的!”網(wǎng)友“清水茉莉”的話引起了讀者的好奇——到底在水里散步跟在陸地上有什么不同?

　　“清水茉莉”表示，“其實(shí)游泳對(duì)孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)，都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗母×梢詼p少孕婦腹部的承重，還可以溫柔地按摩腹部，緩解關(guān)節(jié)的疲勞。我一般都會(huì)選擇淺水池來(lái)回緩慢地走上半個(gè)小時(shí)，有時(shí)還配合手臂的撥水動(dòng)作，最大的感受就是體重控制得很好，而且腿部和腳部的水腫都消失了!”

　　不過(guò)她提醒準(zhǔn)媽媽們，如果想嘗試“水中漫步”，一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)視情況而定，而且要注意安全，避免滑倒和被別人碰撞。看到“清水茉莉”說(shuō)得有聲有色，不少Q(mào)Q群里的準(zhǔn)媽媽們躍躍欲試，都準(zhǔn)備在夏季來(lái)臨時(shí)將散步的地點(diǎn)轉(zhuǎn)移到水中。

　　原來(lái)，“水中散步”不是她的發(fā)明，更不是準(zhǔn)媽媽的專利。事實(shí)上這種健身方法對(duì)于有關(guān)節(jié)疾病、體力較差或者肥胖人群，都是十分適合的，在日本的老年人中備受歡迎?？磥?lái)，“旱鴨子”不要緊，換一個(gè)方式一樣可以在這個(gè)夏天體味清涼的戲水樂(lè)趣。