孕婦飲食 緩解早孕反應(yīng)的兩大飲食

　　早孕反應(yīng)很容易導(dǎo)致孕婦的身體不舒服，甚至還會(huì)有身體乏力等癥狀，所以孕婦要及時(shí)調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)，那么，如何調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)呢?下面小編為大家介紹下調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)的兩大飲食。

　　緩解早孕反應(yīng)的兩大飲食

　　妊娠早期約有半數(shù)以上的孕婦會(huì)發(fā)生挑食、偏食及輕度惡心、嘔吐等現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)不是疾病，而是孕婦對(duì)妊娠暫時(shí)不能很快適應(yīng)而出現(xiàn)的生理反應(yīng)，一般從妊娠第6周開(kāi)始，12周以后逐漸消失。我們可以通過(guò)飲食予以調(diào)理。

　　1、糖醋胡蘿卜

　　功效：增進(jìn)食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。

　　原料：胡蘿卜250g，白糖25g,米醋13g，精鹽、香油各適量。

　　制法：

　　1. 將胡蘿卜去根、葉，洗凈，用刀刮去皮，切成6cm長(zhǎng)的細(xì)絲。

　　2. 將胡蘿卜絲放小盆內(nèi)，撒上精鹽拌勻。

　　3. 把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈，瀝干水，放入碗內(nèi)，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內(nèi)即可。

　　特點(diǎn)：酸甜爽口，清淡。

　　2、醋蛋湯

　　功效：此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。

　　原料：雞蛋2個(gè)，白糖30g，米醋100g。

　　制法：

　　1. 將雞蛋磕入碗內(nèi)，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調(diào)勻，待用。

　　2. 鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋如調(diào)勻的雞蛋液，煮沸即可。

　　特點(diǎn)：酸甜可口、開(kāi)胃。

　　綜上所述，以上內(nèi)容講述的是調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)的兩大飲食，可以讓孕婦更好的調(diào)節(jié)身體，孕婦平時(shí)要多吃清淡飲食，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體等。