孕婦能吃奇異果嗎 孕婦吃奇異果的好處

 　　獼猴桃，又被稱為奇異果，是非常有益的保健水果的。那么，孕婦能吃奇異果嗎?專家認(rèn)為，孕婦吃奇異果對(duì)其身體健康是十分有益的，這是因?yàn)槠娈惞胸S富的維生素C，E,鉀、葉酸等營養(yǎng)成分。除此之外，奇異果對(duì)孕婦貧血問題有著很好的效果。

　　孕婦能吃奇異果嗎?

　　獼猴桃是一種藤本果樹，別名有奇異果，刺梨、毛梨、大紅袍等。除此之外，奇異果種類也很繁多。獼猴桃原產(chǎn)于中國，明代藥學(xué)家李時(shí)珍認(rèn)為它是“其 形如梨，其色如桃，而獼猴喜食”而得名。歷代本草對(duì)獼猴桃的性味、功能等都有記載，被稱為是藥用及食療價(jià)值均高的水果。獼猴桃可鮮食，罐藏，又可作果汁、 果酒、果脯、果醬等。

　　奇異果其味甘甜，清香多汁，是營養(yǎng)頗高的保健水果。據(jù)計(jì)：每100克含糖14克，蛋白質(zhì)1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫 克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時(shí)還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素高達(dá)300毫克，為等量柑橘類的近10倍，比檸檬約高 12倍。醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常服用獼猴桃果和液體，可以防心血管疾病、尿道結(jié)石、肝炎、麻風(fēng)病等。并可有效降低血液中膽固醇含量。研究還發(fā)現(xiàn)，獼猴桃的根、 葉、花都可入藥，對(duì)治食道癌、胃癌有一定療效。

　　孕婦吃奇異果的好處

       值得一提的是，奇異果對(duì)孕婦而言是非常好的營養(yǎng)水果。大家都知道，葉酸是一種水溶性B族維生素，對(duì)細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，孕婦葉酸缺乏有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。而獼猴桃中含有高達(dá)8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽(yù)。

　　孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助于防治胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育;豐富的VC和VE能夠提高身體的抵抗力，促進(jìn)人體對(duì)糖分的吸收，讓胎兒獲得營養(yǎng)。

　　除了這些以外，奇異果所含有的酚類、醣類物質(zhì)和礦物質(zhì)對(duì)人體修護(hù)細(xì)胞膜、活化免疫細(xì)胞都有著相當(dāng)重要的作用。 因此，孕婦朋友們可以經(jīng)常食用奇異果。由于葉酸與維生素類遇高溫容易分解破壞，所以孕婦吃奇異果的時(shí)候應(yīng)該以生吃為宜。