孕婦便秘吃什么好 孕婦便秘要注意什么

 　　特殊體質(zhì)的孕婦由于體內(nèi)身體激素的原因，容易導致孕期便秘，而孕育著新生命的孕婦，便秘吃什么緩解，一定要考慮的是營養(yǎng)均衡，還不能對胎兒有傷害，那么孕期便秘該吃什么好?

　　孕婦便秘吃什么水果好?

　　(1).香蕉，孕婦吃香蕉能夠增加腸胃蠕動，促進消化對便秘有一定的療效，但是需要注意的是不要吃生香蕉，生香蕉對緩解便秘有反作用。

　　(2).蘋果，蘋果帶皮吃對孕婦便秘也有一定的改善，此外蘋果中的多種礦物質(zhì)及維生素對胎兒發(fā)育也有很大的幫助。

　　(3).此外，草莓、柑桔、奇異果等都能促進腸胃蠕動，對緩解孕婦便秘都有一定療效，另外草莓還可以消除體內(nèi)的重金屬，但是一定要注意清洗干凈再食用。

　　孕婦便秘吃什么蔬菜和食物比較好?

　　應該選擇含有纖維素多的蔬菜以及糧食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等;糧食有薯類、大麥、玉米、花生、豆類食品等。除了以上含有纖維素高食品以外，孕婦還應該選擇含有維生素及水分多的食物，如銀耳、蛋黃、豆芽、自制先蔬果汁、鮮牛奶等。此外便秘孕婦飲食方面應避免食用辣椒喝濃茶、咖啡、酒類飲料及食物。

　　孕婦便秘會不會擠壓到胎兒?

　　孕婦不用擔心便秘時會擠壓到寶寶，因為羊水有一定的緩沖作用，羊水養(yǎng)護不受傷害;此方面不用擔心，但是便秘時你煩惱的情緒會對胎兒有一定的影響。

　　孕婦便秘除了食療還需要注意什么?

　　為了預防以及改善便秘，孕婦要控制好情緒，以免影響到內(nèi)分泌誘發(fā)便秘;每天堅持適量運動;多喝水注意要大口喝，但不是暴飲等都能預防或者減輕孕婦便秘。

　　注意，如果便秘比較嚴重可以選用開塞露等藥物，但是一定要根據(jù)醫(yī)生指導用藥。