孕婦應(yīng)該注意哪些飲食問(wèn)題

 　　在懷孕之后很多方面都需要注意，特別是飲食問(wèn)題，因?yàn)樵袐D的飲食健康直接關(guān)系著寶寶和孕婦的健康問(wèn)題，所以孕婦一定要注意飲食調(diào)理，那么到底孕婦應(yīng)該注意什么呢?

　　1.選擇清淡容易消化的食物

　　在懷孕早期的時(shí)候，飲食一定要吃的清淡，因?yàn)榍宓菀紫氖澄锊攀菍?duì)孕婦最好的選擇。

　　2.盡可能選擇自己喜愛(ài)的食物

　　在懷孕的時(shí)候很多人對(duì)于飲食總是挑剔的厲害，選擇喜愛(ài)的食物能夠幫助我們減輕孕吐的危機(jī)。在懷孕早期這孕吐的相對(duì)比較厲害，要想止住孕吐那么我們可以根據(jù)孕婦自己的口味來(lái)選擇適合的食物

　　3.保證蛋白質(zhì)的攝入

　　對(duì)于蛋白質(zhì)的攝入要嚴(yán)格把好關(guān)，在懷孕的時(shí)候尤其得注意蛋白質(zhì)的攝入，孕婦可以適量的補(bǔ)充奶制品、蛋類(lèi)、豆制品等食物，這些食物不僅能夠補(bǔ)充孕婦和胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)，而且也是女性保養(yǎng)的最佳食物。

　　4.維生素的供給

　　當(dāng)然這維生素的補(bǔ)充絕對(duì)不能少，準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)讓很多孕婦都不能夠正常進(jìn)食，我們可以在醫(yī)生的建議下吃一些綜合維生素片。飲食安排的要合理，根據(jù)自己的胃口進(jìn)食一下，不必過(guò)于太刻意。

　　5.葉酸補(bǔ)充

　　在早期的時(shí)候這補(bǔ)充葉酸也是一個(gè)很關(guān)鍵的問(wèn)題，因?yàn)榇蠹叶贾廊~酸直接關(guān)系著胎兒的系統(tǒng)發(fā)育。

　　如果懷孕的時(shí)候身體缺乏葉酸，那么這很容易出現(xiàn)胎兒神經(jīng)管的缺陷，導(dǎo)致先天的兔唇、腭裂等情況。

　　在日常生活中有很多食物中含有有葉酸，例如：菠菜、生菜、小白菜等、動(dòng)物肝臟、奶制品等，這些食物我們?cè)陲嬍持锌梢赃m量增加攝入。