孕婦吃什么對(duì)胎兒皮膚好

 　　準(zhǔn)媽媽的飲食會(huì)直接影響到胎兒的發(fā)育，如果你想生出一個(gè)皮膚白皙的小寶寶，那么水果可就要科學(xué)地吃了。要了解吃孕婦吃什么對(duì)胎兒的皮膚好，就來看看下面的文章吧。

　　孕婦懷孕期間吃什么水果對(duì)胎兒皮膚好?

　　先來了解一下，胎兒的皮膚顏色是受到父母遺傳基因影響的，與父母皮膚的好壞有著直接的關(guān)系，孩子的皮膚是由孕媽媽在懷孕期間的飲食來決定的，大家都說懷孕期間要多吃水果對(duì)胎兒的皮膚好。孕婦在懷孕期間可以多了解一些孕期飲食指導(dǎo)，對(duì)自己和胎兒的發(fā)育很有幫助的。

　　孕婦應(yīng)怎樣吃水果?

　　孕婦應(yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。

　　另外，如果孕婦平時(shí)就很喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，那么在孕期就一定要減量。吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間吃，這樣既不會(huì)使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

　　孕婦吃什么水果對(duì)胎兒皮膚好?

　　孕婦每日食用100克的蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就可以了，最多每天不要超過半公斤以上。由于水果中富含有維生素，所以經(jīng)常食用水果的人，其體內(nèi)是不會(huì)缺乏各種維生素的。

　　更重要的是這對(duì)寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因?yàn)榧?xì)胞的生長和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素，它起著氧化還原作用。

　　但是，需要提醒各位孕婦注意的是，水果固然營養(yǎng)豐富，但是，其所包括的粗纖維素含量及其特殊營養(yǎng)成分都不如根莖綠葉類蔬菜，所以不能用水果來完全代替蔬菜，最好合理食用。

　　例如，蘋果只含有細(xì)纖維素，而芹菜富含粗纖維素，二者營養(yǎng)及藥用價(jià)值各異，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血壓、擴(kuò)張血管的功效。石榴富含特殊成分鞣質(zhì)，具有止瀉的作用，過量食用反致便秘。莧菜富含鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素K等，而獼猴桃則以維生素C含量最高，雙方各有千秋。