孕媽媽冬季出行指數(shù)參考 安全出行有技巧

 　　冬季對于孕婦來說是最難熬的季節(jié)，出行麻煩，顧慮又多。你是否知道孕婦冬季出行有很多需要注意的地方，如果想了解更多關(guān)于孕婦出行穿著推薦以及出行指數(shù)參考，請留意以下愛美媽媽為大家介紹哪些需要孕婦冬季出行注意的事項吧。

　　冬季孕婦出行如何穿衣

　　1、 上衣:妊娠期準(zhǔn)媽媽的抵抗能力降低，容易傷風(fēng)感冒，需要注意保暖。上衣的材質(zhì)應(yīng)該是柔暖的，樣式簡單寬松，穿后上肢可以活動自如，上衣不能束縛胸部也不能壓迫腹部。有的準(zhǔn)媽媽在孕期容易過敏，最好選擇天然面料來制作服裝。新買的衣服尤其是內(nèi)衣，一定要清洗并用陽光暴曬后再穿用，內(nèi)衣的尺寸也要逐漸加大。保暖層最好的選擇是羽絨服。在選擇時要注意，羽絨服的面料越輕薄越好，并且在折疊時能疊的越小越好，另外最好再穿一件防風(fēng)背心，增加保暖效果。

　　2、選擇外褲時以訓(xùn)練褲最為適宜，它既能防風(fēng)防水又比較透氣。

　　3、去高寒的地方一定要戴帽子，因為人體50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。寒冷和風(fēng)大的地方最好戴上有護(hù)耳的帽子。

　　4、手套的選擇有三個要素：保暖;防風(fēng)防水;耐磨。如果要上雪山，千萬記得帶副鴨絨手套。

　　5、外出穿什么鞋，要看目的地的路面情況、季節(jié)以及徒步的時間。妊娠后期，身體重心越來越朝前移動。鞋子超過4厘米的都不適合準(zhǔn)媽媽穿，但如果穿無跟的平跟鞋，重心落在后腳跟上，直立或行走的時間長，腰和腳跟都會疼。所以鞋子后跟的高度在2~3厘米的低跟鞋和坡跟鞋都很適合。鞋子應(yīng)當(dāng)柔軟舒適，彈性好。。冬季出游一般都以穿登山鞋為主，同時為了防止?jié)衲_難受最好再多帶兩雙襪子和鞋墊。

　　冬季孕婦出行指數(shù)參考

　　0-12周★★☆☆☆

　　孕早期這個階段是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期，過度的勞累會使流產(chǎn)的危險增加。同時各種病毒在這個階段對于胚胎的影響比較大，一旦生病，可以選擇的藥物也極其有限。同時，前3個月往往妊娠反應(yīng)比較厲害，孕媽咪精神和胃口都不佳，可能沒有心情去欣賞美景。

　　建議出游范圍

　　1.短程出游。

　　2.小區(qū)附近或公園散步。

　　13-27周★★★★★

　　雖然說懷孕后行動多少會受到一些限制，但狀況穩(wěn)定的準(zhǔn)媽媽，是可以在孕中期安排輕松旅游行程的。這是準(zhǔn)媽最適宜出游的時期，大多數(shù)的準(zhǔn)媽妊娠反應(yīng)消失，胃口大增。肚子有小小的隆起，讓人感覺到小生命的存在，正懷著美好的期待心情。流產(chǎn)和早產(chǎn)的概率比較低，身體狀況比較平穩(wěn)。準(zhǔn)備好，一起去旅行吧。

　　建議出游范圍

　　1.堅持每天散步30分鐘。

　　2.旅途相對安全的近郊風(fēng)景區(qū)。

　　3.國內(nèi)城市旅游。

　　4.國外城市或較成熟的旅游線路。

　　28周后★☆☆☆☆

　　孕晚期準(zhǔn)媽的肚子逐漸大了起來，出行非常不方便，有些航空公司對于懷孕36周以上的孕婦乘坐飛機(jī)也有一定的限制。坐長途汽車也變得很危險。這個時期還有諸如破水、見紅等早產(chǎn)的危險。不適宜遠(yuǎn)途旅行。

　　建議出游范圍

　　1.短程出游。

　　2.小區(qū)附近或公園散步。

　　產(chǎn)后1-3周★★★☆☆

　　產(chǎn)后新媽媽還是需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?，這有利于消化系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的恢復(fù)，尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽。更應(yīng)該在產(chǎn)后適當(dāng)下床活動，防止腸粘連。

　　建議出游范圍

　　1.在室內(nèi)多走動。

　　2.陽臺、玻璃窗旁曬太陽，如果天氣好的話，可以開窗接受日光浴。