專家解析 孕婦吃什么蔬菜對皮膚好

         愛美之心，人皆有之。愛美的孕婦，如果想要白白嫩嫩的皮膚，就需要從日常生活中，開始保養(yǎng)。在日常生活飲食中，蔬菜是必不可少的。究竟孕婦吃什么蔬菜對皮膚好?以下介紹10款對孕婦皮膚好的蔬菜哦!趕緊來看看吧!

　　1.豌豆

　　孕婦吃什么蔬菜對皮膚好，豌豆是首選。豌豆具有去黑黯、讓皮膚顯得光澤的功效。研究還發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對潤澤孕婦的皮膚有很好的功效。

　　2.白蘿卜

　　白蘿卜含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是維生素C的含量是根莖蔬菜的4倍以上。孕婦多吃白蘿卜能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持孕婦皮膚的白嫩潤滑哦!

　　3. 胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的維生素A，維生素A的作用是維持人體上皮組織的正常機能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌膚濕潤細嫩，所以孕婦經(jīng)常食用胡蘿卜，可保持光彩照人的年輕形象哦!

　　4.蘆筍

　　蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩，水煮蘆筍還可以幫助清潔臉上的瑕疵。如果您要問小編“孕婦吃什么蔬菜對皮膚好”，小編認為蘆筍是不錯的選擇哦!

　　5.甘薯

　　甘薯含有大量膳食纖維，可促進胃腸蠕動，促進通便。大便通暢即能夠起到排毒的作用，把身體的毒素帶走之后，不僅可以改變膚色，還有助于護膚美容哦!

　　6.蘑菇

　　蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。蘑菇里含有女人美容所需的硒。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預防皺紋方面效果更是效果顯著。

　　7.西紅柿

　　西紅柿有較高的美容價值，西紅柿富含維生素a、b、c，特別是含有較高的礦物質(zhì)，如鐵、鎂、鈣等，這在其他植物性食物中還是少見的。孕婦常吃西紅柿，可補血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。

　　8. 黃瓜

　　黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

　　9.冬瓜

　　冬瓜含微量元素鋅、鎂。鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。冬瓜可以養(yǎng)身減肥美容，外用可清洗面部、手部皮膚和潤膚護膚增白。

　　10.絲瓜

　　絲瓜是淡化雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑，具有抗皺消炎，預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使孕婦皮膚變得光滑、細膩。

　　孕婦吃什么蔬菜對皮膚好?上面是愛吧小編為您推薦的10款令皮膚好的蔬菜哦!愛美的孕媽們，可以根據(jù)自身需要去選擇食用哦!此外蔬菜要注意適量食用哦!性寒偏涼的蔬菜應該盡量少吃一些吧!