孕婦能吃核桃嗎 聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)

 　　女人在懷孕后悔變得更加細(xì)心，生怕什么會(huì)對(duì)肚子里的寶寶不利，很多人都在問(wèn)孕婦能不能吃核桃，下面就孕婦能吃核桃嗎展開(kāi)解說(shuō)，聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)的，快來(lái)看看吧!

　　孕婦能吃核桃嗎？

　　核桃最大的功效就是補(bǔ)腦、健腦，正常人尤其是兒童吃核桃可以促進(jìn)腦部的發(fā)育，使之更加聰明，但是對(duì)于孕婦來(lái)講是否可以呢?今天我們就孕婦能吃核桃嗎這個(gè)問(wèn)題來(lái)具體分析一下。

　　首先我們要肯定核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，核桃可以促進(jìn)人體腦部的發(fā)育，也可以增強(qiáng)人體的抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)，也有一些鎮(zhèn)咳、平喘的作用，同時(shí)核桃中含有大量的維生素E，對(duì)人體也是有一定的好處的。

　　那么針對(duì)這些好處我們來(lái)分析一下孕婦能吃核桃嗎?

　　首先核桃健腦的功效對(duì)胎兒是非常有利的，孕婦所攝入的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)直接傳輸給胎寶寶，也就是說(shuō)孕婦吃核桃就會(huì)被胎兒吸收，那么胎兒就會(huì)起到健腦的作用，尤其是在孕早期以及孕中期，是胎兒腦部發(fā)育的高峰，多吃核桃對(duì)胎兒的腦部發(fā)育起著非常大的作用。核桃中含的亞麻酸被人們稱之為腦黃金，可見(jiàn)核桃對(duì)于補(bǔ)腦的作用有多大。其次我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)核桃增強(qiáng)抵抗力方面的功效。孕期抵抗力會(huì)受懷孕的種種因素所影響，抵抗力比較低，那么吃核桃可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力使孕婦少生病為什么不嘗試一下呢?

　　核桃中含有的維生素E對(duì)孕早期預(yù)防流產(chǎn)有著一定的功效，一般確定懷孕之后醫(yī)生都會(huì)給準(zhǔn)媽媽開(kāi)2種藥，一種是葉酸，另外一種就是維生素E，可見(jiàn)維生素E對(duì)孕早期女性起著多大的作用，那么預(yù)期選擇藥物預(yù)防為什么不采取食補(bǔ)呢?多吃核桃就可以起到補(bǔ)充維生素E的作用。

　　核桃對(duì)冬季感冒引起的咳嗽也有一定的緩解作用，因?yàn)楹颂乙灿幸欢ǖ闹箍?、平喘的功效，雖然作用不如梨那么大，但是或多或少也是起到一定的作用的。

　　雖然核桃的好處多多，但是如果孕期食用過(guò)量還是會(huì)產(chǎn)生一些不良反應(yīng)的，例如肥胖，核桃中含有大量的油脂，是可以引起孕期肥胖的，那么孕期肥胖自然就營(yíng)養(yǎng)孕婦的血糖、血壓，對(duì)日后分娩造成很大的威脅，所以在孕期任何食物都是一樣要適量。

　　核桃在選擇上也有一定的講究，存放過(guò)久的核桃在口感上會(huì)受營(yíng)養(yǎng)，所以在購(gòu)買(mǎi)核桃時(shí)應(yīng)該事先嘗一下，尤其是購(gòu)買(mǎi)核桃仁的時(shí)候。因?yàn)楹芏嗌碳叶紩?huì)以次充好，如果不事先品嘗很難保證里面的味道。

　　孕婦能吃核桃嗎這個(gè)問(wèn)題的答案我想準(zhǔn)媽媽已經(jīng)了解了吧，希望你們可以順利度過(guò)整個(gè)孕期。