孕婦知識(shí)手冊(cè)介紹 女性吃什么補(bǔ)血

　　很多女性補(bǔ)血都會(huì)選擇紅棗。這是因?yàn)榧t棗有著驚人的補(bǔ)血作用，除了我們熟悉的紅棗，那么還有那些食物也同樣具有很好的補(bǔ)血效果呢?下面是孕婦知識(shí)手冊(cè)介紹，來(lái)看看女性吃什么補(bǔ)血吧!

　　發(fā)菜：發(fā)菜看似美如秀發(fā)，它的質(zhì)地較粗但很滑，發(fā)菜所富含的豐富鐵質(zhì)也是補(bǔ)血佳品，女性若是能常吃不但能有烏黑的秀發(fā)，發(fā)菜對(duì)于一些產(chǎn)后婦女有很好的補(bǔ)血效果。

　　菠菜：菠菜是所有蔬菜中補(bǔ)血效果做好的一種，富含有豐富鐵質(zhì)的胡蘿卜素，補(bǔ)血效果極好。

　　胡蘿卜：日本人都把胡蘿卜稱(chēng)為人參，這是由于它含有很豐富維生素B、C，且含有一種尤其特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益。

　　黑豆：黑豆也具有很好的補(bǔ)血效果，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還能軟化血管，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。

　　阿膠：眾所周知，阿膠的補(bǔ)血效果，因?yàn)樗缓胸S富的微量元素，而且還能有效促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，對(duì)刺激人體骨髓的造血系統(tǒng)，能更快的造血生血，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。