孕婦健康知識介紹　孕婦分階段補充營養(yǎng)

　　對于孕婦來說，需要大量的營養(yǎng)來維持自身和胎兒的需求。但是多吃含有營養(yǎng)的食物固然重要，營養(yǎng)的選擇也要分階段進行才好。不同的階段身體需要的營養(yǎng)不同，只有根據身體需求，合理進行營養(yǎng)補充，才是最好的。下面是孕婦健康知識介紹，來看看吧!

　　懷孕的婦女身體代謝會發(fā)生一定變化，胎兒所需的營養(yǎng)素都是由母體供給的，所以這期間的營養(yǎng)狀況和母體體質息息相關，如果母親本身發(fā)生貧血和妊娠中毒癥，那么對胎兒發(fā)育、腦組織成熟和智力發(fā)育都會有很重要的影響，如果孕婦營養(yǎng)不足，胎兒就可能中途夭折，或者發(fā)生早產、畸形等。孕婦需要供給充足的蛋白質，來保證胎兒生長發(fā)育和母體子宮、乳房以及胎盤的發(fā)育。給胎兒供給足夠的鈣、磷和維生素D等，可以保證嬰兒牙齒發(fā)育很好，還需要補充鐵、碘和其它維生素A、B、C等，防止胎兒發(fā)生甲狀腺腫大以及妊娠性貧血，有助于胎兒生長發(fā)育。

　　孕婦要根據不同生理時期來挑選不同食物：

　　1、懷孕前三個月(初期)

　　在懷孕期間，胎兒生長緩慢，各種營養(yǎng)需要和孕期前大約相同，如果孕媽媽有惡心嘔吐的反應，就要盡量適應孕婦的胃口，來供給孕婦吃。為了減輕嘔吐反應，可以給孕婦吃一些比較干的食物，比如燒餅、餅干、面包干等，嘔吐嚴重的，要多吃些蔬菜、水果等偏堿性的食物，防止酸中毒。

　　2、懷孕4-7個月(中期)

　　這個時期胎兒生長發(fā)育比較快，所以要多給寶寶吃一些營養(yǎng)豐富的食物，比如肉蛋奶、魚類、豆類、蔬菜、水果等，另外果膠類蔬菜比如芹菜、韭菜也要多吃，防止便秘。

　　3、懷孕最后2個月(后期)

　　胎兒生長比較快，而且胎兒體內貯存的營養(yǎng)素在這個階段比較多，所以孕婦的膳食中要富含多種營養(yǎng)元素，來保證胎兒迅速生長。這時要適當增加食物的品種，比如細糧、粗糧、大豆類制品以及動物性制品等，來擴大營養(yǎng)素的來源。如果孕婦下肢出現浮腫，則應選擇低鹽飲食，吃一些牛奶燒雞蛋等飯菜。

　　孕期婦女的體質比較虛弱，需要更多的營養(yǎng)，而且，腹中的寶寶也需要更多的營養(yǎng)元素。所以在懷孕期間，補充營養(yǎng)很重要。但是補充營養(yǎng)也不能盲目，要分階段進行，這樣才能進行科學補充，使身體達到最佳狀態(tài)。