孕期補鈣的方法 孕婦缺鈣有哪些表現(xiàn)(2)

　　孕婦補鈣原則

　　1、盡量從天然食品,而不是藥丸中補鈣,飲食結(jié)構(gòu)日趨合理;

　　2、鈣劑并非越昂貴越好;

　　3、在進餐時服用鈣劑,可增強人體對鈣質(zhì)的吸收;

　　4、一次服鈣劑不宜超過500mg;

　　5、如正服用甲狀腺激素,四環(huán)素,皮質(zhì)類固醇激素等藥物時,需預(yù)先與醫(yī)生商量,在醫(yī)生指導(dǎo)下進行補鈣。

　　孕期補鈣注意事項

　　一、鈣劑種類的選擇:

　　1、目前市場上鈣劑的數(shù)量以活性鈣為主,但有報道指出,在其制劑成品中檢測出砷、汞、鉛和鉻,另外其毒性也較大,故對其安全性尚待評價。

　　2、在強化食品中,使用最多的是碳酸鈣。雖然碳酸鈣吸收利用的個體差異大,但群體的平均利用率與其他形式鈣以及乳制品相比無顯著差異。由于碳酸鈣的溶解需較低PH,故不適合于胃酸缺乏的病人。

　　3、枸櫞酸鈣等有機酸鈣,盡管鈣含量較低,但比碳酸鈣易溶解,適于胃酸缺乏病人。

　　4、磷酸鈣可作為強化劑加入食品或期貨鈣劑合用,但這些產(chǎn)品不易溶解,且含有相當數(shù)量的磷,不宜用于腎衰的病人。另外,許多鈣劑產(chǎn)品中含有維生素D、鎂及其他礦物質(zhì),這些產(chǎn)品用于腎功能不全病人或限制某種營養(yǎng)攝入病人時應(yīng)謹慎。目前又出現(xiàn)了一種新的鈣劑———L—蘇糖酸鈣,由有生物活性的陰離子與鈣結(jié)合得到的鹽,在體內(nèi)血鈣濃度達峰時間、半衰期以及總的生物利用度均較大。

　　二、鈣劑劑量的選擇：鈣的吸收隨著鈣的攝入量增加而增加,但到達某一值后,攝入量再增加,鈣的吸收卻不再增加。孕婦在補鈣的時候要考慮是機體(例如年齡、性別、種族習(xí)慣)的個體需要量不同，還是食物中鈣的攝入量不同。

　　同時孕期補鈣要注意以下幾點：

　　1、鈣劑的不良反應(yīng)。鈣劑的劑量在1—2mg/d,一般人均能長期服用而很少見不良反應(yīng)。在個別情況下,可見便秘、腸腫脹以及脹氣等。對于老年人和有遺傳性代謝缺陷的病人,補充過多可導(dǎo)致高尿鈣癥,并可有助于腎結(jié)石的形成。過多使用含有維生素D或其它元素的鈣制劑,會導(dǎo)致維生素D中毒或其它綜合癥;

　　2、食物對鈣吸收的影響。食物中含有過多的磷酸鹽或草酸鹽,能與鈣生成不溶性鈣鹽;過多脂肪可與鈣結(jié)合生成不溶性“鈣皂”,二者均減少鈣的吸收;

　　3、補鈣時一定要慎補維生素D。很多人知道維生素D可以促進鈣的吸收,就不加限制的補維生素D,但過量的攝入維生素D,由于其在體內(nèi)的代謝時間較長,容易在體內(nèi)蓄積,導(dǎo)致中毒。對一般成人而言,經(jīng)常接受日照,就是維生素D的最好來源,一般無須再補充,而對于嬰幼兒及兒童來說,日光浴是使機體合成維生素D 的最好方式。除非是嚴重缺少維生素D的病人,可在醫(yī)生指導(dǎo)下限量限時服用,不可長期服用。