孕婦能吃韭菜嗎 孕婦吃韭菜的好處

　　孕期的飲食相當(dāng)重要，那么孕婦能吃韭菜嗎?孕婦吃韭菜有什么好處?下面就來看看相關(guān)介紹吧。

　　孕婦能吃韭菜嗎

　　韭菜飲食營養(yǎng)豐富，所以孕婦飲食中可以適當(dāng)吃些韭菜，韭菜適宜孕婦產(chǎn)后乳汁不足的調(diào)節(jié)。但它有興奮子宮，加強(qiáng)子宮收縮的作用，故孕婦不宜多吃。產(chǎn)婦吃韭菜有回奶作用，要是奶水太足，也可以適量吃些韭菜。

　　孕婦吃韭菜的好處

　　韭菜不但是調(diào)味的佳品，而且是富含營養(yǎng)的佳蔬良藥。韭菜中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，最有價(jià)值的是含有豐富的胡蘿卜素與維生素C，在蔬菜中處于領(lǐng)先地位。沒有任何文獻(xiàn)資料證明孕婦不能吃韭菜。所以說，韭菜營養(yǎng)豐富，孕婦完全可以吃韭菜。當(dāng)然，一些胃不好的孕婦，可能會在吃了韭菜后導(dǎo)致不舒服，這種孕婦還是少吃韭菜為好。

　　孕婦吃韭菜需注意什么

　　1、不宜與白酒，牛肉同食易引起胃炎、潰瘍病發(fā)作，易致肝病及出血性疾病。

　　2、陰虛火盛者不宜食用。韭菜辛溫助陽，能燥動相火，耗竭真陰，動物實(shí)驗(yàn)表明可使被實(shí)驗(yàn)的動物出現(xiàn)狂躁、痙攣乃至死亡，故《本草求真》說：火盛陰虛，用之最忌。”

　　3、夏日不應(yīng)多食。夏日韭菜多老化，纖維多而粗糙，不易被吸收，夏季胃腸功能降低，多食會引起腹脹不適或腹瀉。

　　4、食用時(shí)不應(yīng)加熱時(shí)間過久。韭菜中含有豐富的維生素B，加熱能使這補(bǔ)成分破壞，加熱時(shí)間越久，破壞越多。故不應(yīng)長時(shí)間加熱后食用。

　　5、不應(yīng)生食韭菜。既不可加熱時(shí)間過久食用也不可生食，因韭菜纖維素較多，又難以消化，又不象蔥蒜可剝皮后生食，食用部分離地面較近，常污染微生物、寄生蟲卵，且分株較多，不容易淘洗干凈，容易感染疾病，故不宜生食。

　　6、不應(yīng)與蜂蜜同時(shí)食用。韭菜含有豐富的維生素C，和蜂蜜同時(shí)食用，所含的維生素C容易被蜂蜜所含的礦物質(zhì)銅、鐵離子氧化而失去作用。又蜂蜜性滑利通腸，韭菜含有豐富的纖維素能導(dǎo)瀉，二者同食，能導(dǎo)致泄瀉。故《本草品匯精要》說：不可與蜜同食。”