孕婦小腿酸痛怎么辦 小腿酸痛的危害

　　小腿酸痛是怎么回事?孕婦小腿酸痛怎么辦?以下是有關(guān)介紹，來了解下吧。

　　孕婦小腿酸痛怎么辦

　　伸展練習(xí)一：

　　腳掌相對而坐，雙手撐于臀后，雙膝主動用力壓向地面，伸展髖關(guān)節(jié)以及大腿內(nèi)側(cè)自然呼吸，保持15秒。

　　伸展練習(xí)二：

　　手、膝跪撐，頭與脊柱在一直線上。呼氣時(shí)，垂首拱背，將頭埋于雙臂之間，吸氣、還原，配合呼吸，重復(fù)5~8次。

　　伸展練習(xí)三：

　　兩膝盡量分開，雙腳并攏，臀部盡量不要離開足跟，向前彎曲身體至前額觸地，伸展腰背及髖關(guān)節(jié)，保持15秒。

　　伸展練習(xí)四：

　　分腿站立，一手扶椅面，體側(cè)伸展，保持15秒，左右交替。

　　伸展練習(xí)五：

　　站立，骨盆正對前方，一足置于椅面，一手扶著椅背，盡量向后拉伸、伸展髖關(guān)節(jié)以及大腿內(nèi)收肌，保持30秒，左右交替。

　　小腿酸痛的危害

　　長期的疼痛不但會使疾病加重，還會產(chǎn)生精神方面的困擾，很容易引發(fā)抑郁癥、性情、人格改變，還會引起人體神經(jīng)、內(nèi)分泌、心血管、消化、呼吸等系統(tǒng)的功能失調(diào)，導(dǎo)致其它并發(fā)癥，后果很嚴(yán)重。疼痛最大的危害不是死亡，而是降低生活質(zhì)量，雖然疼痛不會要人命，卻有不少人因?yàn)樘弁炊鲃臃艞壛松?/p>