作者: 肖每巨 2014-05-26 14:47 [查查吧]:www.ytshengsheng.cn
孕婦燒心怎么辦?孕婦燒心吃什么好?以下是相關(guān)介紹,一起來看看吧。
孕婦燒心怎么辦
合理飲食
進(jìn)食勿過飽,以免使胃內(nèi)壓力升高,橫膈上抬。要少食多餐,放慢吃飯的速度,細(xì)嚼慢咽。
特別是晚餐更忌過飽和過晚,最好在睡前2~3小時內(nèi)進(jìn)食,這樣你才有足夠的時間來消化食物。
避免引起胃腸不適的食物和飲料,這通常包括:碳酸飲料,酒(無論如何,懷孕期間你都不能喝酒),咖啡因,巧克力,酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等),肉類熟食,薄荷類食品,辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。
吃東西后嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌,有助于中和胃酸。
寬松服裝
為減輕食管返流,孕婦衣服要寬松,要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。
大便要通暢,積極防治呼吸道感染,以避免增加腹內(nèi)壓力。
睡眠姿勢
夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子,以抬高上身,頭部的床腳抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身,因?yàn)閴|高枕頭是無法來抬高整個上身,反而可使食管與胃之間構(gòu)成折曲,影響食物順流入胃,并加重食管返流,加劇燒心感。
孕婦燒心吃什么
孕婦燒心滋味難忍,吃什么可以緩解燒心癥狀呢?
1、生姜水,也可以用陳皮沖水
2、紅蘿卜,屬堿性食物有中和作用
3、熟花生米,花生米含有高蛋白和高脂肪
4、喝點(diǎn)小蘇打水
5、服用一些抗酸藥物
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