孕婦水腫怎么辦 孕婦水腫注意要點

　　孕婦水腫怎么辦?有哪些需要注意的?下面就來看看相關(guān)介紹吧。

　　孕婦水腫怎么辦

　　1、充分休息 消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。

　　2、注意保暖 浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。

　　3、穿著合適的衣服 穿著緊身的衣服會導致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

　　4、食用低鹽餐 懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

　　5、穿彈性(褲)襪 為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪?？梢赃x擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。

　　6、抬高雙腿 建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15—20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

　　7、左側(cè)睡 孕媽咪可以采取左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。

　　孕婦水腫注意要點

　　1、攝取高蛋白、低鹽飲食

　　有水腫情況的孕婦要注意飲食，每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。孕婦在孕期要減少鹽分的攝入。

　　2、進食足量的蔬菜水果

　　蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應(yīng)忘記進食蔬菜和水果，切記不可偏食挑食。

　　3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

　　難消化和易脹氣的食物有油炸食物和富含淀粉的食物，如油炸的糯米糕、白薯、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　4、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群

　　富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

　　5、攝取具利尿作用的食物

　　被認為有利尿作用的食物包括蘆筍、大蒜、南瓜、冬瓜、葡萄、綠色豆子等。