孕婦能喝蜂蜜水嗎 孕婦應該喝什么樣的蜂蜜(2)

　　孕婦可以吃蜂王漿嗎

　　孕婦可以吃蜂王漿嗎?孕婦可以攝取適量蜂王漿，但是不建議多吃。蜂王漿中的某些成分可能會引起子宮收縮，對孕婦和胎兒不利。孕婦最好多吃些富含高蛋白、高維生素食品，如雞、鴨、魚、肉、雞蛋、及蔬菜、水果等等。

　　女性妊娠后需要從食物中攝取足夠數(shù)量的優(yōu)質蛋白質，供胎兒生長發(fā)育之用。特別是3-4個月的胎兒，正是腦神經(jīng)細胞開始形成和增殖的時期，非常需要營養(yǎng);到 了孕6個月至出生后一段時間內，又是腦神經(jīng)細胞的激增期，且腦神經(jīng)細胞發(fā)育具有一次完成的特點，所以孕婦若能攝取適量蜂王漿，使該營養(yǎng)素通過胎盤進入胎兒 體內，就可促進胎兒腦組織細胞的生長發(fā)育。但是一定要注意用量，不可過多食用。

　　適合孕婦的蜂蜜食譜

　　蜂蜜水果粥

　　材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

　　做法

　　1、將粳米熬成粥

　　2、枸杞洗凈，蘋果、梨去皮切丁加入粥內，煮開(滾)，稍冷即可食用。

　　營養(yǎng)價值：增加了粥內的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養(yǎng)胃潤燥的作用，吃起來清新爽口，別有風味，很適合脾胃不佳、食欲不振的準媽媽。

　　蜂蜜糯米藕

　　材料:鮮藕1整節(jié)(約400克)、糯米100克

　　調料:桂花糖10克、蜂蜜10克

　　做法:

　　1、將鮮藕洗凈，切下藕節(jié)一端留用。

　　2、將糯米淘洗干凈，浸泡2個小時后，撈起瀝干水分，然后將糯米灌入藕孔中壓實，灌滿后蓋回藕節(jié)，用牙簽固定。

　　3、將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋,蒸至糯米藕熟。

　　4、熟糯米藕晾涼后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。

　　推薦理由：糯米給人體提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養(yǎng)胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用，可緩解孕早期便秘的癥狀。

　　蜜燒紅薯

　　原料：紅心紅薯500克，紅棗、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。

　　制作：

　　1、紅薯洗凈，去皮，先切成長方塊，再分別削成鴿蛋形。

　　2、紅棗洗凈去核，切成碎末。

　　3、炒鍋上火，放油燒熱，下紅薯炸熟，撈出瀝油。炒鍋去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入過油的紅薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入紅棗末推勻，再煮5分鐘，盛入盤內即成。

　　特 點：晶亮紅潤，甜軟香郁。紅薯含有大量膠原和粘多糖物質，是一種多糖蛋白質的混合物，每100克可供熱能335-502千焦，其蛋白質的氨基酸組成與大米 近似，賴氨酸的利用率比小麥、玉米高，還含有豐富的維生素C、微量元素硒和較多的胡蘿卜素，紅薯中含纖維素較多，有通便作用。蜂蜜有補中、潤燥、緩急、解 毒功效，營養(yǎng)豐富，是促進生長發(fā)育、祛病強身、防老抗衰的佳品。孕婦吃蜜燒紅薯能祛病強身，促進胎兒的生長發(fā)育，防止便秘，有利保胎。

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