孕婦吃什么敗火 孕婦上火吃什么比較好

　　孕婦吃什么敗火?

　　上火對(duì)于很多人來說都是很平常的事，但是對(duì)于孕婦來說，就不是小事了，畢竟孕婦不能隨便亂吃藥，但是不是就只能讓上火蔓延呢?當(dāng)然不是，孕婦上火可以采取食療的方法會(huì)比較安全。

　　下面，我們就來看看孕婦上火吃什么比較好。

　　首先建議吃清淡的食物，不吃辣椒，辛辣的食物會(huì)加重上火，也最好不要太補(bǔ)了，雖然孕婦懷孕期間都說要補(bǔ)身體，但是補(bǔ)得太過也會(huì)容易上火?？梢杂命c(diǎn)瘦肉炒菜，早上喝點(diǎn)粗糧小米粥，豆?jié){，每餐最好有青菜，特別是吃一些清熱敗火的蔬菜。

　　另外做點(diǎn)清淡的湯就好了，這里要提出的是，雖然苦瓜是最好的良藥，但不是每餐都吃，最好是一天一餐有一份清炒苦瓜，直到你不上火為止，千萬不要喝茶和用藥，就靠食療來調(diào)理。

　　如果咳嗽的癥狀，可以吃柚子，還有冰糖燉梨。

　　下面介紹一點(diǎn)降火的食療方法及注意事項(xiàng)，記住平常飲食要均衡。

　　1、銀耳雪梨

　　天氣干燥，人們稍不留神就會(huì)上火。嚴(yán)重的不僅會(huì)口干舌燥，還會(huì)心緒不寧，有的人更會(huì)因虛火上升大發(fā)脾氣。因此秋季飲食應(yīng)當(dāng)注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋陰潤(rùn)燥、生 津養(yǎng)肺的食物和秋季水果

　　主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。

　　輔料：冰糖、青豆、枸杞。

　　做法：

　　1)銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

　　2)將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時(shí)。與此同時(shí)，將青豆煮熟備用。

　　3)將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。排毒功效：清熱、化痰、潤(rùn)肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。

　　2、喝牛奶

　　很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁。其實(shí)，夏季飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。

　　3、23點(diǎn)以前睡覺

　　這一點(diǎn)很難做到，尤其在夏季。但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺的季節(jié)。因?yàn)椋?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯。

　　炎夏“去火”蔬果：

　　1、草莓

　　草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。西瓜 西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。

　　2、大豆

　　大豆在滋陰、去炎的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。苦瓜 歷代名醫(yī)都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

　　3、西紅柿

　　盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

　　如果上火一味用我們平時(shí)的涼性食物(比如涼茶,蓮子心,綠豆等)去火，對(duì)于女性，尤其是孕婦和哺乳期的媽媽并不都適宜的，原因：

　　1、"上火"的"火"分實(shí)熱和虛火，在食補(bǔ)以前一定要弄清楚自己到底是上的哪種"火"，一般來說男性比較多實(shí)熱，女性容易多虛火，而且還要弄清楚上的這個(gè)火是什么樣的火。比如是肺熱，是胃熱，還是心火，這樣才能對(duì)癥食療。

　　2、盡管女性多虛火(可用滋陰去虛火的食物,絕對(duì)不能用去實(shí)熱的食物或藥物)，但是也有實(shí)熱的時(shí)候，所以女性在有實(shí)熱的時(shí)候特別要注意的是，去實(shí)熱的涼性大的食物或藥物(比如涼茶,蓮子心)都比較容易損傷陰氣，在以這些食物食療時(shí)一定要注意食用其他食物來養(yǎng)陰，這樣才能達(dá)到食療的真正效果，所以女性在有實(shí)熱時(shí)，最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水，菊花茶來進(jìn)行食療。

　　3、孕婦由于血旺，一般上火都是實(shí)熱，切記不能用涼性大的食物食療，多喝涼性蔬菜湯，綠豆水就很好。

　　4、哺乳期的媽媽容易上虛火，一般由于血虛氣虛，容易陰虛火旺，虛火是不能夠用去實(shí)熱的食物或藥物，否則體質(zhì)會(huì)更加虛弱，這時(shí)候就更加需要弄清楚自己身體狀況(比如是肝腎陰虛,血虛還是氣虛等)，對(duì)癥食補(bǔ)才有效，是藥三分毒，為了寶寶，還是建議你不要吃藥。

　　以上就是關(guān)于孕婦吃什么敗火，孕婦上火吃什么比較好的介紹，孕婦上火最好不要亂吃藥，以免對(duì)寶寶造成了傷害。