孕婦失眠對胎兒有什么影響

　　孕婦失眠對胎兒有什么影響?

　　孕婦的失眠情況一定要及時解決，如果解決不好時間長了，會逐漸影響到他們的自身抵抗力。而且失眠后的孕婦往往情緒低落，容易發(fā)脾氣，喜怒無常，從而間接的影響到胎兒的發(fā)育。

　　下面，我們就來看看孕婦失眠怎么辦。

　　失眠是我們生活中很常見的現(xiàn)象，但如果孕婦出現(xiàn)失眠就不能夠掉以輕心，因為孕婦失眠是會影響到胎兒的，但孕婦失眠對胎兒影響大嗎?孕婦出現(xiàn)失眠就可能造成情緒不穩(wěn)、出現(xiàn)波動，不僅對自身健康有影響，還會破壞胎兒正常發(fā)育。

　　根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，孕婦晚上失眠對胎兒還有更可怕的影響。在懷孕4~10周如果孕婦情緒過度不安，可能導致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇。更為嚴重的 是，如果孕婦的精神因為失眠而過度緊張，可能使大腦皮層與內臟之間的平衡關系失調，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導致流產，甚至造成胎兒死亡。

　　其實在孕婦中存在失眠也是很常見的現(xiàn)象，妊娠反應因素對于一個女性來說，在等待孩子出生的10個月中，不僅有著喜悅，同樣也會有不少憂慮和煩惱，所以出現(xiàn)失眠是正常的現(xiàn)象。還有在懷孕后期，由于胎兒增大，子宮體積一天比一天大，多會出現(xiàn)難以入睡，。另外孕期的幾種疼痛比如頭痛，下肢水腫、血壓升高升高等、往往是引起失眠的主要因素。。

　　再有很多孕婦因為對妊娠的不安和對分娩的恐懼，往往有很大的壓力，再加上懷孕時身體上的不適，精神會出現(xiàn)緊張、情緒焦慮，會出現(xiàn)失眠的情況。孕婦的失眠情況一定要及時解決，如果解決不好時間長了，會逐漸影響到他們的自身抵抗力。而且失眠后的孕婦往往情緒低落，容易發(fā)脾氣，喜怒無常，從而間接的影響到胎兒的發(fā)育。

　　如果孕婦的失眠是由于心理方面的因素所引起的，是完全可以通過心理調節(jié)來治療與預防失眠癥。比如聽輕松舒緩的音 樂,看愉悅身心的風光片,放松訓練或求助心理醫(yī)生，運用心理療法來解決。如果是其他因素引起的，也可以通過日常起居和飲食方面來進行適當?shù)恼{理。在懷孕早期，調整好睡眠姿勢，保證睡覺的舒適性。專家建議，側臥，雙腿蜷曲是孕婦最佳的睡眠姿勢。這樣可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液循環(huán)暢通。

　　在懷孕初期，孕婦可能會覺得身體不適，有的母親會因為緊張，或者是焦慮的情緒導致失眠，因為在孕期，孕婦體內的荷爾蒙波動厲害，于是便會導致情緒被放大，因此會引發(fā)失眠，這時候孕婦們需要調養(yǎng)自己的身體，以免給胎兒帶來傷害。

　　1、尿頻影響睡眠

　　在孕期，胎兒在不斷的發(fā)育，使得子宮也就不斷的增大，進而壓迫膀胱，這便使得孕婦不斷的想上廁所，尤其是在夜間，頻繁起床上廁所會影響母親的睡眠質量，導致媽媽們睡不好，因此在睡前母親們最好不要喝水，如果要喝的話，最好提前一小時，這樣在睡覺之前可以上次廁所，減少睡夢被打擾的次數(shù)。

　　2、姿勢不舒服

　　在孕期媽媽們的胸部會變得敏感，因此在睡覺的時候，會覺得怎么擺姿勢都不舒服，尤其是以前喜歡趴著睡得母親會更加難以入睡，在懷孕早期，媽媽們最好是側著睡，向左側或者是向右側都可以讓自己盡快的入睡，而且這樣側著睡可以加強血液流動，幫助腎臟排毒，當然這是在孕初期，如果在后期孕婦肚子大的時候，那便不能側著睡了，因為子宮會壓迫到母親的內臟，平躺著睡才是最好的。

　　3、不要熬夜

　　在孕期，媽媽們首先要避免的就是熬夜，這對普通女性而言都是傷身的活動，更何況是孕婦呢?所以媽媽們要注意這點，最好在晚上10點之前入睡，夜間10點-2點是養(yǎng)肝的好時期，是身體排毒，大腦休息的時期，媽媽們不要錯過這段休息時間。

　　4、堅持午睡

　　在孕期，媽媽們要注意堅持午睡，尤其是在工作中的媽媽，更需要盡早的午睡，只有休息好了才能讓自己更加的健康。其實午睡并不需要多久，半小時就差不多了，可以讓媽媽們保持一下午的精神了，如果睡多了可能反而會影響母親晚上的睡眠質量。所以，準媽媽們每天堅持半小時午睡吧，這會讓你和寶寶更加健康的。即使睡不著也可以閉目養(yǎng)神一會，這也是不錯的休息之法。

　　以上就是關于孕婦失眠對胎兒有什么影響的介紹，孕婦晚上失眠情況要格外重視不可忽視，因為失眠不僅傷害懷孕婦女本人的身體，更會危害到腹中寶寶的健康。