孕婦缺鈣有什么癥狀 孕媽媽缺鈣怎么辦

　　孕媽媽在懷孕期間，身體會(huì)流失大量的鈣，因?yàn)樘喊l(fā)育所需要的鈣全部來(lái)源于母體，如果孕期缺鈣，無(wú)論對(duì)母體還是胎兒都是有害的，那么，孕婦缺鈣有什么癥狀？孕媽媽缺鈣怎么辦？下面就來(lái)看看相關(guān)介紹。

　　孕婦缺鈣有什么癥狀

　　癥狀1：小腿抽筋：一般在懷孕5個(gè)月時(shí)就可出現(xiàn)小腿抽筋的情況，往往在夜間容易發(fā)生。但是，需要注意的是有些孕婦雖然體內(nèi)缺鈣，卻沒(méi)有表現(xiàn)為小腿抽筋，這情種況容易忽視或錯(cuò)過(guò)補(bǔ)鈣的時(shí)機(jī)。另外，一旦出現(xiàn)小腿抽筋的情況，如果孕婦邊上有人，可以讓家人幫助按摩緩解抽筋和疼痛，如果正巧身邊沒(méi)有人，孕婦可以采用踩踏法緩解抽筋現(xiàn)象。將腳蹬在墻面上，用力往下踩，反復(fù)兩到三次即可恢復(fù)正常。

　　癥狀2：牙齒松動(dòng)：鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，抗齲能力降低，硬組織結(jié)構(gòu)疏松，如果孕媽咪感覺(jué)牙齒松動(dòng)，可能是缺鈣了。因此，一旦出現(xiàn)這種情況，孕婦可以去醫(yī)院測(cè)個(gè)血鈣，明了缺鈣情況后，盡快補(bǔ)充鈣質(zhì)。另外，孕期進(jìn)食頻率增多，孕婦要注意口腔清潔。

　　癥狀3：妊娠期高血壓綜合征：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生的有一定的關(guān)系，因此孕期過(guò)程中，孕婦要注意飲食、營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)進(jìn)三高一低飲食，即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食，有助于預(yù)防妊高征。因此，孕婦應(yīng)多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜，少食過(guò)咸食物。一旦確認(rèn)為妊娠高血壓要及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

　　癥狀4：關(guān)節(jié)、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi)，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會(huì)大量釋放出來(lái)，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。

　　孕婦缺鈣有什么危害

　　1、孕媽媽會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松

　　如果孕媽媽在孕期缺鈣，胎兒會(huì)因?yàn)樽陨淼男枰瑥膵寢尩墓趋乐袏Z走骨鈣，此時(shí)，孕媽媽會(huì)因?yàn)樽陨砣扁}而出現(xiàn)小腿抽筋、下肢麻木、牙齒松動(dòng)、腰酸背痛、骨質(zhì)疏松等不良的情況，如果是從孕媽媽的身體中鈣質(zhì)不能滿足“小家伙”的需要，胎兒的骨骼發(fā)育也會(huì)受到影響。

　　2、胎寶寶牙齒發(fā)育受影響

　　孕媽媽缺鈣比較嚴(yán)重，還會(huì)影響到胎兒的牙齒發(fā)育，胎兒的牙齒發(fā)炎是在妊娠6周開(kāi)始發(fā)育，在妊娠4-5個(gè)月時(shí)，恒牙胚開(kāi)始逐漸發(fā)育，我們之所以在孩子出生了2歲左右才看到孩子的牙齒，是因?yàn)槿榍把栏耆纬杉s需2年的時(shí)間，而恒前牙根則需10年左右才能發(fā)育完全。如果孕媽媽在懷孕時(shí)期就缺鈣，那么，就會(huì)對(duì)孩子日后牙齒的發(fā)育造成很大影響。

　　3、胎寶寶骨骼發(fā)育受影響

　　缺鈣還會(huì)影響胎兒在孕媽媽腹中時(shí)的骨骼發(fā)育，胎兒鈣質(zhì)不足，很容易出現(xiàn)新生兒先天性喉軟骨軟化病，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致胎兒日后出現(xiàn)鼾聲。另外，孕婦缺鈣還會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)宮內(nèi)發(fā)育遲緩的情況，比較嚴(yán)重的，還會(huì)出現(xiàn)先天性骨軟化癥，孩子日后的抵抗力低下、身材矮小，甚至還有可能出現(xiàn)佝僂病。

　　孕婦怎樣補(bǔ)鈣

　　食補(bǔ)。從均衡飲食結(jié)構(gòu)入手，是補(bǔ)鈣比較方便的一種方式。孕婦可多吃些含鈣豐富的食物，如奶和奶制品、動(dòng)物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產(chǎn)品、山楂及一些綠色蔬菜。但要注意飲食搭配，防止鈣與某些食品中的植酸、草酸結(jié)合，形成不溶性鈣鹽，以致鈣不能被充分吸收利用。含植酸和草酸豐富的食物有菠菜、竹筍等，所以，不要將這些菜與含鈣豐富的食物共烹。

　　藥補(bǔ)。通過(guò)食品往往不能滿足身體所需，特別是孕婦，所以孕婦缺鈣的話可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品。在購(gòu)買鈣產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)注意產(chǎn)品包裝上標(biāo)明的以鈣元素計(jì)算的鈣含量。但單以鈣含量作為選擇鈣制品的標(biāo)準(zhǔn)是片面的，還要兼顧其溶解度、吸收利用度以及價(jià)格、口味等。適合孕婦補(bǔ)鈣產(chǎn)品有鈣 之緣片，注意服用鈣片后不宜立即飲茶或用茶水服用。

　　運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，也有利于鈣的吸收。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后食欲大增，有利于把食物中的鈣質(zhì)吸收。每天早晨或傍晚的一定時(shí)間，孕婦最好能到戶外散散步，呼吸新鮮空氣，這樣可以使孕晚期的胎兒長(zhǎng)肉、長(zhǎng)骨骼迅速，需氧量會(huì)大增。孕婦每天有一定戶外活動(dòng)，不僅有利于胎兒養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，也有助于胎兒的生命力和靈性。注意戶外活動(dòng)的孕婦容易有活潑健康的孩子，這是肯定的。而孕婦如果愛(ài)活動(dòng)、愛(ài)到戶外，胎兒也會(huì)養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣，出生后會(huì)比較喜歡活動(dòng)、喜歡戶外、喜歡新鮮空氣，這就給他奠定了一個(gè)好的生活習(xí)慣。

　　注射。對(duì)于嚴(yán)重缺鈣，影響身體健康或者影響生活，嚴(yán)重時(shí)引發(fā)疾病的缺鈣，需要迅速補(bǔ)鈣的孕婦，就應(yīng)該輸液補(bǔ)鈣，這樣可以很快補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì)。等恢復(fù)癥狀之后可以用上面的方法日常補(bǔ)鈣。

　　以上是關(guān)于孕婦缺鈣有什么癥狀 孕媽媽缺鈣怎么辦的介紹。孕媽媽在孕期，每天至少需要1500毫克的鈣質(zhì)來(lái)滿足自己和胎兒的需求，因此，孕媽媽在孕期一定要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充。