孕晚期便秘嚴重怎么辦 孕婦吃什么緩解便秘

　　到了孕晚期由于身體上的改變，加上體內(nèi)大量孕激素的影響，孕媽媽很容易出現(xiàn)便秘，那么，孕晚期便秘嚴重怎么辦？孕婦吃什么緩解便秘？下面就來看看相關(guān)介紹。

       孕晚期便秘嚴重怎么辦

　　1、多喝水，有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)，只有多喝水才能加快排便。

　　2、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

　　3、孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘癥狀。

　　4、生吃蘋果。生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助。

　　5、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由于需要大量營養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導(dǎo)致便秘，因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。

　　6、適當?shù)幕顒?。孕婦適當?shù)纳⒉?、慢走等活動對緩解便秘情況很有幫助，特別是飯后的散步，對身體大有裨益，也有助于順產(chǎn)。

　　孕晚期便秘嚴重吃什么好

　　1、炒白蘿卜絲

　　用料：主料為白蘿卜500克;配料為蜂蜜200克，冰糖100克。

　　制作方法：將蘿卜洗凈，順長切成薄片，在切成絲，放入開水鍋內(nèi)焯一下?lián)瞥?。鍋?nèi)添入葷油，待油熱時，下入蔥、姜、海米炸一下，然后放入蘿卜絲，加適量醬油、鹽，煸炒，加水少許(約50克)，炒拌均勻，烤盡汁時出鍋盛盤食用。

　　2、炒芹菜

　　用料：主料為芹菜300克;配料為豆腐干150克;作料為鹽、醬油、蔥、姜、鮮湯和清油適量，香油少許。

　　制作方法：擇去芹菜老葉，去根洗凈，切成3.3厘米的段。將豆腐干切成薄片，蔥姜成末。把芹菜、豆腐干放入開水鍋內(nèi)燙透撈出，控去水發(fā)。將鍋放火上，放入清油，待油熱時，下入蔥姜末炸出味，放適量醬油，倒入豆腐干、芹菜煸炒幾下，放入適量鮮湯，稍煨一會，勾入流水芡，淋入香油即可。

　　3、蜜汁紅薯

　　用料：主料為紅心紅薯250克;配料為蔥絲、姜米、小海米適量，作料為食鹽、醬油、葷油適量。

　　制作方法：將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條。鍋內(nèi)加水200克，放入冰糖熬化后，放入紅薯、蜂蜜，燒開后，棄去浮沫，用小火燜熟，待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內(nèi)成花朵形，再澆上原汁即可食用。

　　4、涼拌芹菜

　　用料：主料為芹菜250克;作料為鹽、香油適量。

　　制作方法：將芹菜去根去葉，洗凈，切成2厘米長的段，放入開水鍋內(nèi)焯透撈出，控去水發(fā)后放入盆內(nèi)，趁熱拌入食鹽，淋入香油，攪拌勻后即可食用。

　　5、醋熘白菜

　　用料：主料為白菜250克;作料為醋20克，白糖、鹽、醬油、姜、清油適量。

　　制作方法：將白菜幫洗凈，先切成2厘米寬的長條，再切成3.3厘米長的斜方片;用清油炒至八成熟，然后放入醬油、糖、醋、芡粉，炒拌均勻后出鍋盛盤后食用。

       以上是關(guān)于孕晚期便秘嚴重怎么辦 孕婦吃什么緩解便秘的介紹。孕媽媽平時一是要多加注意。多喝水多吃些含纖維素較高的食物。能夠預(yù)防并且緩解便秘。