孕婦尿頻正常嗎 孕媽媽怎樣緩解尿頻

　　懷孕后，不少孕媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己上廁所的次數(shù)明顯增多了，但是自己也沒有大量飲水，為什么會(huì)頻繁上廁所？其實(shí)孕期尿頻是很多孕媽媽的困擾，那么，孕婦尿頻正常嗎？孕媽媽怎樣緩解尿頻？下面就來看看相關(guān)介紹。

       孕婦尿頻正常嗎

　　孕媽媽尿頻是正常現(xiàn)象，這主要是因?yàn)閼言泻竽阁w的代謝產(chǎn)物增加，同時(shí)嬰兒的代謝產(chǎn)物也要由母體排出，因而大大增加了腎臟的工作量，使尿量增加。二是由于妊娠的早期和晚期，增大的子宮或胎頭下降壓迫膀胱，使膀胱的容量減少，引起小便次數(shù)增多而且總有尿不完的感覺，這就是尿頻。

　　孕婦尿頻怎么辦

　　1、控制飲水

　　要想不在晚上起來，最好在臨睡前1-2小時(shí)內(nèi)不要喝水。很多做了媽媽的人經(jīng)常說，產(chǎn)前尿頻未嘗不是件好事情，因?yàn)樗梢蕴崆板憻捘黹g起床，要知道這在寶寶出生后是您必須要經(jīng)歷的過程呦!

　　2、少吃利尿食物

　　孕媽咪在懷孕的初期及末期，應(yīng)該少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海帶)、澤瀉(保健食品)、車前草、玉米須等有很好的利尿作用，就應(yīng)避免多吃。

　　3、避免仰臥位

　　孕媽咪休息時(shí)要注意采取側(cè)臥位，避免仰臥位。側(cè)臥可減輕子宮對(duì)于輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。此外，專家提醒，習(xí)慣于仰睡的孕媽媽要小心“仰臥位低血壓綜合癥”，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致休克。

　　4、不要憋尿

　　體貯存尿液的膀胱有一定的伸展性。平時(shí)，膀胱很小，當(dāng)尿液越來越多時(shí)，膀胱就被撐大。如果長(zhǎng)期不及時(shí)排尿，膀胱就失去彈性，不能恢復(fù)原狀了。另外，這樣會(huì)使身體產(chǎn)生的廢物排不出去，還可能引起尿毒癥。

　　5、使用護(hù)墊

　　懷孕后，尿意總是想來就來，如果孕媽咪沒能及時(shí)上廁所，就有可能尿在褲子上，這可不是一般的尷尬。所以，孕期使用護(hù)墊，就能避免這種意外發(fā)生。但是，專家也提醒孕媽咪，一定要經(jīng)常更換護(hù)墊，防止細(xì)菌感染。

　　6、 常做縮肛運(yùn)動(dòng)

　　這樣可以訓(xùn)練盆底肌肉的張力有助于控制排尿。也可做骨盆放松練習(xí)，這有助于預(yù)防壓力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行動(dòng)作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。并弓起背，持續(xù)幾秒鐘后放松。但要量力而行。

       以上是關(guān)于孕婦尿頻正常嗎 孕媽媽怎樣緩解尿頻的介紹。由于懷孕后，女性的身體會(huì)發(fā)生一些變化，從而導(dǎo)致尿頻，因此孕媽媽出現(xiàn)尿頻的情況不用過于緊張。