妊娠斑怎么預(yù)防 孕媽媽防斑秘籍

　　不少女性在懷孕期間或是分娩后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己臉上長(zhǎng)了不少斑，這讓媽媽們心酸不已，其實(shí)做好預(yù)防工作能防止妊娠斑的出現(xiàn)，接下來一起看看妊娠斑怎么預(yù)防 孕媽媽防斑秘籍。

       妊娠斑怎么預(yù)防

　　1、保持良好的情緒：如果在孕期不能好好控制自己的情緒，無疑會(huì)增加長(zhǎng)妊娠斑的機(jī)率。

　　2、注意飲食：首先在飲食方面就要“重質(zhì)不重量”，多攝取蔬菜水果，蛋白質(zhì)纖維素。

　　3、高熱量高脂肪的食物應(yīng)有意減少攝入，同時(shí)多散步慢走，以合理控制體重，注意保持愉快的心情。

　　4、防曬：色斑最怕日曬。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動(dòng)頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，尤其在夏季。

　　5、防止各種電離輻射：不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。

　　6、慎用各種有創(chuàng)傷性的治療：包括冷凍、激光、電離子、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容。

　　7、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因?yàn)楦弊饔锰唷?/p>

　　8、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

　　9、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、檸檬、獼猴桃等。

　　10、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

　　11、避免刺激性的食物：吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。

       以上是關(guān)于妊娠斑怎么預(yù)防 孕媽媽防斑秘籍的介紹。妊娠斑是很難去除的，所以女性應(yīng)該重在預(yù)防，懷孕期做好預(yù)防工作能有效降低妊娠斑的出現(xiàn)。