孕婦懷孕期間吃什么最好

 　  懷孕期間，孕媽媽需要補充大量營養(yǎng)物質來保證自己和胎兒的營養(yǎng)需求，下面就來介紹一下孕婦懷孕期間吃什么最好，希望能夠對你有所幫助哦！

       孕婦懷孕期間吃什么最好之：菠菜

　　懷孕早期的2個月內(nèi)應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，大部分草酸即被破壞掉。

　　孕婦懷孕期間吃什么最好之：魚

　　調查發(fā)現(xiàn)，孕期每周吃一次魚，早產(chǎn)的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1%。

　　孕婦懷孕期間吃什么最好之：木耳

　　木耳性甘，味平。對于女性來說有益氣、潤肺、補腦、止血、活血、養(yǎng)顏等功效。此外木耳含鐵豐富，懷孕后孕婦常吃可防治孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀。

　　孕婦懷孕期間吃什么最好之：大蒜

　　大蒜是大家餐桌上最常見的食物，它含有多種營養(yǎng)物質。具有抗炎滅菌、降低血脂、延緩衰老、預防鉛中毒、預防關節(jié)炎等作用。懷孕初期準媽媽常吃大蒜有益身體健康，但是不可多吃生蒜，以免刺激腸胃，引起不適。

　　孕婦懷孕期間吃什么最好之：核桃仁

　　核桃仁不僅具有食用價值，也具有藥用價值。它含有蛋白質、維生素E等營養(yǎng)物質，具有補腎、養(yǎng)肝、健腦、壯骨等功效。準媽媽常吃核桃仁，不僅有助于促進胎兒骨骼、毛發(fā)和細胞生長發(fā)育，還可預防妊娠高血壓綜合癥的出現(xiàn)。

　　孕婦懷孕期間吃什么最好之：海帶

　　海帶營養(yǎng)豐富，富含蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、微量元素等營養(yǎng)物質，對于女性來說海帶中的碘可以降低體內(nèi)雌激素水平，幫助卵巢恢復正常機能，改善內(nèi)分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

　　孕婦懷孕期間吃什么最好之：藕

　　藕有很高的藥用價值，含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素、纖維素等營養(yǎng)物質。懷孕初期準媽嗎可以用小火煨爛，切片加適量白糖或蜂蜜食用，有安神入睡的效果。此外產(chǎn)后還可以食用藕消淤。

        以上是關于孕婦懷孕期間吃什么最好的介紹，懷孕初期，胎兒發(fā)育還不穩(wěn)定，所以媽媽的飲食必須注意。