孕婦消化不良怎么辦 治療消化不良有妙招

　　懷孕期間，不少孕媽媽會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，在不吃藥的情況下，怎么治療消化不良效果最好？接下來一起看看以下相關(guān)介紹。

       孕婦消化不良怎么辦

　　1、飯前來點(diǎn)開胃料理

　　有些孕早期的媽咪會(huì)因?yàn)槭秤徽?、不知該選擇什么樣的食物來進(jìn)食。一般而言，酸味食物可以幫助開胃，除了建議在烹調(diào)食物時(shí)，可加點(diǎn)白醋、檸檬汁或菠蘿入菜，平時(shí)也可吃些蜜餞，這對于某些害喜的孕媽咪還有止吐的作用。

　　2、飯中杜絕進(jìn)食的壞習(xí)慣

　　邊吃飯邊說話或工作，不但會(huì)吞入過多氣體也容易消化不良?？焖儆貌?，這對孕媽咪是另一種壓力，最好細(xì)嚼慢咽，慢慢品嘗食物的美味。

　　3、飯后甜點(diǎn)該不該吃

　　很多餐廳在餐后會(huì)送上甜點(diǎn)!站在營養(yǎng)的觀點(diǎn)，應(yīng)該是心理作用大于實(shí)際功能，就像巧克力讓人有幸福滋味一樣。

　　另外，曾有醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)指出，餐后甜點(diǎn)反而容易加速老化，因?yàn)榈矸酆吞嵌际鞘谷死匣氖澄铩?/p>

　　4、適當(dāng)吃些水果

　　大部分人都知道飯后吃點(diǎn)水果可以幫助消化，提醒大家：水果含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，而這兩種營養(yǎng)素其實(shí)是空腹時(shí)攝取較容易被吸收，所以吃水果的時(shí)機(jī)要看孕媽咪的需求是什么了。

　　5、不宜進(jìn)行的活動(dòng)

　　由于孕媽咪容易食道逆流，建議其飯后不要平躺，以靠背坐姿休息為宜，即便是要散步也應(yīng)在飯后30分鐘以上再進(jìn)行較適合。

       以上是關(guān)于孕婦消化不良怎么辦 治療消化不良有妙招的介紹，此外，孕婦要保持良好的心情，避免發(fā)生不愉快的事情，因?yàn)槿魏尉穹矫娴牟涣即碳ぃ紩?huì)招致消化不良。