孕婦可以逛街嗎 孕婦逛街應(yīng)注意什么

　　孕婦可以逛街嗎?

　　俗話說，逛街是女人的天性，天生路癡的女人進了商場就跟雷達一樣。但是孕婦也能逛街嗎?孕婦逛街會不會造成流產(chǎn)?

　　下面，我們就來看看孕婦逛街應(yīng)注意什么。

　　孕婦可以經(jīng)常逛街嗎

　　不要走路過多。在現(xiàn)實生活中，向來“逛街游商場”成為女性的一大愛好和樂趣。婦女懷孕以后，同樣離不開這種生活方式。但是，需要提醒的是，孕婦的身體發(fā)生了一系列變化，身體笨重，行走不如孕前。因此，必須從自身的情況出發(fā)，每次行走不宜超過1千米，行走速度不宜過快，更不宜穿高跟鞋和拖鞋。不要在氣候惡劣時上街。孕婦在嚴(yán)熱、寒潮、大風(fēng)，特別是在流感和其他傳染病流行時上街，由于身體發(fā)生了變化，抵抗力比較弱，易傳染上各種疾病。因此，不宜在氣候惡劣時上街，更不要到人群擁擠的地方去。

　　孕婦逛街的利弊

　　因為擔(dān)心孕期逛街對胎兒發(fā)育以及自身不利，不少孕婦放棄了逛街這一愛好。其實，孕婦逛街各有利弊，適當(dāng)逛逛對孕婦身體有好處。

　　孕婦的好處

　　懷孕期間，偶爾逛街，把它當(dāng)成是散步、散心，會使心情變得更愉快。散步式的逛街方式，還能促進血液循環(huán)，消除疲勞，有利于胎兒發(fā)育。絕大部分女人逛街時的心情都是愉悅的，良好的情緒能促使孕婦血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處于相互協(xié)調(diào)的最佳狀態(tài)，有利于孕婦的身心健康，還能改善胎盤的供血量，促進胎兒健康發(fā)育。

　　孕婦逛街的壞處

　　1、孕婦逛街最大的困擾是，街上人流涌動，孕婦很可能會越到人擠人的局面，有可能會被擠傷。

　　2、孕婦擔(dān)心逛街時遇到的問題，因此在逛街的時候精神常常處于緊張的狀態(tài)，所以有可能導(dǎo)致心理上的擁擠恐懼癥。還有可能出現(xiàn)一些機體不適癥狀，比如誘發(fā)頭痛、頭昏、心跳加快、血壓升高、惡心嘔吐、疲勞困倦等不適感覺。

　　3、孕婦如果是長時間在商場內(nèi)逛街的話，還要擔(dān)心這些商場或者是專賣店進行過裝修，而有的物質(zhì)含有揮發(fā)性氣味，這些氣味會引起身體的不適，出現(xiàn)頭痛、眩暈、惡心等。

　　所以，孕婦逛街的時候不要選擇人多擁擠的地方逛街，應(yīng)選擇環(huán)境舒適人群較少的商場逛街;時間不宜過長，忌長時間站立行走，每隔半個鐘頭就休息一下。

　　孕婦上街前的準(zhǔn)備

　　1、一雙好鞋，孕期逛街不怕累

　　鞋類尺碼應(yīng)依腳長而定，約比腳長多出10mm，選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質(zhì)較軟的鞋子。鞋型選擇上開式，即系鞋帶式或魔術(shù)黏貼帶式較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類款式。注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15-30mm，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦“體重的增加”及“步能重后移”的影響，在產(chǎn)后往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。而鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳的大底。

　　2、夏日注意防曬冬天注意保暖

　　(1)夏日防曬：

　　懷孕之后受到激素改變的影響，造成黑色素沉積，容易曬黑，甚至長出黑斑或孕斑，而膚質(zhì)的狀況也比較不穩(wěn)定，許多孕媽咪發(fā)現(xiàn)，原有的痣和斑的顏色更加深了，其原因就在于此。所以，夏季逛街時應(yīng)選擇無刺激的防曬乳。

　　夏季逛街時最好準(zhǔn)備一瓶水以及一些面巾紙，這樣能及時補充水分，及時擦干汗，能防止在出汗后進入空調(diào)室內(nèi)而感冒。

　　(2)冬季保暖：

　　選擇長一些的針織衣(最好長至臀部)，以及在腰、腹，以及膝蓋都有加厚設(shè)計的衣褲。倘若孕媽咪的腹部涼，盆腔就容易發(fā)生血液淤滯，有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。裙裝雖然好看，但卻容易漏風(fēng)，令人感覺疲勞和不適。

　　在服裝款式的選擇方面，最好以舒適、寬大為原則，簡單易穿脫的式樣為主。而且，腹部、腰部及褲腿處，都避免有帶子和裝飾束縛，過緊的束帶會壓迫下腹部，減少胎盤血流量，不利于胎兒的生長發(fā)育。

　　孕婦逛街的注意事項

　　1、不要選擇人流高峰期逛街。孕婦對擁擠環(huán)境的適應(yīng)性差，外出時要盡可能避開人流高峰，免受擁擠之累。上街購物要有計劃，減少在一些擁擠場所的逗留時間。

　　2、購物時間不宜過久，最好不要超過2個小時。尤其是在一些密閉的商場或娛樂場所不要久留，要注意呼吸新鮮空氣，及時補充身體所需的氧氣。逛完商場后回到家里應(yīng)當(dāng)及時洗手、洗臉，換下外衣。

　　3、在氣候惡劣的時候不要逛街購物，以免因身體笨重來不及躲閃而發(fā)生摔傷或扭傷，或因被滑倒而引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。在流行病爆發(fā)的時候，孕媽咪也不要去人群擁擠的地方。

　　4、不要在剛剛裝修完畢的商場或者酒店停留過久，以免接觸裝修材料產(chǎn)生的化學(xué)污染物。

　　5、不要在人流高峰的時候出去搭乘公交車出行。平時出行逛街最好也要有人陪同，不僅可以保護孕媽咪的安全，也可以幫忙提重物。

　　6、逛完街后，孕媽咪回到家后要及時洗手和洗臉，換掉外衣，也可以坐定后閉目養(yǎng)神或者聽聽優(yōu)雅的音樂，消除緊張的勞累的軀體和情緒。

　　7、選擇合適的孕婦鞋。孕婦逛街的時候千萬不要穿高跟鞋，應(yīng)該選擇最舒適的孕婦鞋，并且逛街走的路也不宜太多。

　　以上就是關(guān)于孕婦可以逛街嗎，孕婦逛街應(yīng)注意什么的介紹，孕婦適當(dāng)?shù)墓浣挚梢詭椭婢徯那?，釋放壓力，但是要做好一些?zhǔn)備和避免擁擠的地方。