孕期防曬吃什么 孕婦防曬有訣竅

　　孕期防曬吃什么

       炎炎夏日，防曬霜是女性朋友出門必備的東西，但是懷有身孕的準(zhǔn)媽媽可不能亂用，因?yàn)榉罆袼泻泻芏嗷瘜W(xué)物質(zhì)，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)如何防曬最安全？下面給大家介紹一些起到防曬作用的食物吧！

　　黃瓜：黃瓜富含很多的維生素和游離氨基酸，還有豐厚的果酸，能清洗美白肌膚，消除曬傷和斑點(diǎn)，減輕肌膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

　　白蘿卜：中醫(yī)以為，白蘿卜可“利五臟、令人白皙肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功用，是因?yàn)槠涓缓S厚的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能按捺黑色素組成，阻礙脂肪氧化，避免脂褐質(zhì)堆積。因而，常食白蘿卜可使肌膚白皙細(xì)膩。

　　胡蘿卜：胡蘿卜被譽(yù)為“肌膚食物”，能潤(rùn)澤肌膚。別的，胡蘿卜富含豐厚的果膠物質(zhì)，可與汞聯(lián)系，使人體里的有害成分得以掃除，肌膚看起來(lái)愈加細(xì)膩光潤(rùn)。

　　蘑菇：蘑菇養(yǎng)分豐厚，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女人雌激素排泄更旺盛，能防老抗衰，使肌膚美麗。

　　豆芽：豆芽能夠避免斑點(diǎn)、黑斑，使肌膚變白。

　　絲瓜：絲瓜能光滑肌膚，避免肌膚發(fā)生皺紋。

　　蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使肌膚白嫩。

　　甘薯：甘薯含很多粘蛋白，維生素C也很豐厚，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，削減皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益力量，健脾胃，益腎陽(yáng)，然后有助于護(hù)膚美容。

　　豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的成效?，F(xiàn)代研討更是發(fā)現(xiàn)，豌豆富含豐厚的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤肌膚的效果。

　　冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅能夠推進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂能夠使人精神飽滿，面色光潤(rùn)，肌膚白皙。

　　魚(yú)肉：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚(yú)，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，還有增白皮膚的作用。

       以上就是關(guān)于孕期防曬吃什么 孕婦防曬有訣竅的介紹，和防曬霜相比，多吃上述食物不僅能夠起到防曬作用，而且更為安全哦。