作者: 邵宜 2015-06-08 16:15 [查查吧]:www.ytshengsheng.cn
藍(lán)莓營養(yǎng)豐富,但是對于懷孕期間的準(zhǔn)媽媽來說,吃藍(lán)莓到底好不好呢?接下來給大家介紹一下孕婦可以吃藍(lán)莓嗎,一起來看看吧!
孕婦可以吃藍(lán)莓嗎
孕婦是可以吃藍(lán)莓的,孕婦在早期往往因為妊娠反應(yīng)而導(dǎo)致食欲不佳,藍(lán)莓營養(yǎng)價值很高,而且酸甜可口,適量食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)食欲。不失為孕婦在孕期,特別在孕早期補(bǔ)充各種微量元素的佳品。
藍(lán)莓有多種吃法,不但可以直接食用,也可以榨成汁,還可以放在麥片粥里或拌色拉。這么多的吃法完全滿足了孕婦對藍(lán)莓的需求。
吃藍(lán)莓有哪些好處
藍(lán)莓果肉細(xì)膩,風(fēng)味獨(dú)特,酸甜適度,又具有香爽宜人的香氣。藍(lán)莓中諸如蛋白質(zhì)、維生素等的常規(guī)營養(yǎng)成分含量十分豐富,礦物質(zhì)和微量元素含量也相當(dāng)可觀,因此孕婦可以吃藍(lán)莓。
因為藍(lán)莓含有花青素,對人體的眼睛具有很好地保養(yǎng)的作用,它可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力。
藍(lán)莓中富含豐富維生素、礦物質(zhì)和纖維元素等營養(yǎng)成分,多多食用藍(lán)莓可以提高人體免疫力,提高人體素質(zhì)。
藍(lán)莓中豐富的維生素C具有預(yù)防癌癥,抵抗心臟病的功效。藍(lán)莓果膠豐富,可以稀釋人體脂肪,保護(hù)人體心腦血管的健康。
藍(lán)莓還可以治療一般的傷風(fēng)感冒、咽喉疼痛以及腹瀉等癥。
以上就是關(guān)于孕婦可以吃藍(lán)莓嗎 吃藍(lán)莓有哪些好處的介紹,懷孕期間準(zhǔn)媽媽吃些藍(lán)莓是有好處的,但是要節(jié)制哦,藍(lán)莓吃多了會導(dǎo)致腹瀉的。
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