孕期怎么預(yù)防妊娠紋 懷孕幾個月長妊娠紋

　　妊娠紋給不少準(zhǔn)媽媽帶來了麻煩，80%的女性在孕期都有這個煩惱，那么，孕期怎么預(yù)防妊娠紋？懷孕幾個月長妊娠紋？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

       懷孕幾個月長妊娠紋

　　要了解懷孕幾個月長妊娠紋，先要從妊娠紋的起因開始說起。從醫(yī)學(xué)角度來說，普通女性腹部的腹直肌和皮膚彈力纖維具有一定的彈力，且能在一定限度內(nèi)伸縮，同時膠原纖維協(xié)同維持皮膚的彈性。然而當(dāng)女性孕期超過3個月時，膨大的子宮突出盆腔并向腹腔發(fā)展，導(dǎo)致腹部逐漸膨隆，腹直肌和皮膚彈力纖維也隨之拉伸，但拉伸超過一定限度，腹直肌腱會產(chǎn)生或多或少的分離，彈力纖維也會損傷或斷裂，甚至殃及膠原纖維，從而在腹部皮膚表面出現(xiàn)條索狀或波浪狀花紋。

　　專家表示，腹部膨隆明顯時多在懷孕5-6個月，妊娠紋最早就在這個時期出現(xiàn)，但也有許多孕婦接近預(yù)產(chǎn)期或者分娩當(dāng)天才出現(xiàn)妊娠紋，令人防不勝防。所以說，在妊娠紋出現(xiàn)之前就一定要做好預(yù)防工作。

　　孕期怎么預(yù)防妊娠紋

　　1、適度運動。堅持散步來增強改善自己的體質(zhì)。

　　2、均衡膳食。多攝入膠原蛋白來增加皮膚的彈性。減少糖分、脂肪的攝入，避免身體堆積過多脂肪。多食用富含維生素E、維生素A、維生素B2的食物，使皮膚光滑細(xì)嫩。每天堅持喝一到兩杯脫脂牛奶以及富含纖維的食物。多喝水，幫助促進(jìn)皮膚的新陳代謝。

　　3、控制體重增幅。懷孕期間體重增加是正常的，但要保持每個月的增長在2公斤之內(nèi)，整個懷孕期間的體重維持在11-14公斤。

　　4、使用托腹帶。托腹帶能夠有效地幫助減輕腹部的壓力，對腹壁皮膚的拉伸有緩沖作用。

　　5、妊娠紋霜。挑選合適的妊娠紋霜，堅持涂抹并進(jìn)行按摩來保養(yǎng)好皮膚。但要注意懷孕前三個月不要使用妊娠紋霜和按摩，防止對胎兒造成影響。

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