孕婦腿抽筋是什么原因

 　　孕期準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的情況，那么，孕婦腿抽筋是什么原因？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

       孕婦腿抽筋是什么原因

　　懷孕后，孕婦體重明顯會(huì)增加，這個(gè)孕婦的雙腿的承受負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致腿部肌肉處于疲勞狀態(tài)。加上孕婦身體鈣消耗比較大，如果補(bǔ)鈣不及時(shí)，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡覺時(shí)容易發(fā)生。

　　“腿抽筋”在醫(yī)學(xué)上被稱為腿痛性痙攣，表現(xiàn)為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮，變得很硬，疼痛難忍。抽筋雖然僅持續(xù)幾分鐘，但是發(fā)作過后肌肉的不適感或觸痛可以持續(xù)幾個(gè)小時(shí)。

　　腿抽筋了，準(zhǔn)媽媽要根據(jù)不同的原因采取不同的對策，這樣就能很快解除痙攣而止痛。如果出現(xiàn)腿抽筋情況，準(zhǔn)爸爸平時(shí)也要經(jīng)常幫準(zhǔn)媽媽按摩腿部，放松肌肉，這樣才可以避免腿抽筋現(xiàn)象發(fā)生!

　　孕婦腿抽筋怎么辦

　　注意飲食

　　1、抽筋大多是由低血鈣引起的，出現(xiàn)抽筋了很可能需要補(bǔ)鈣，準(zhǔn)媽媽可以多食用牛奶、奶制品、排骨等，也可通過每日食用鈣片來補(bǔ)充所需鈣質(zhì)。

　　2、多注意補(bǔ)充維生素，尤其是維生素D，魚肝油、動(dòng)物肝臟、瘦肉都是富含維生素D的食物。通過柳橙汁、番石榴汁等來補(bǔ)充人體所需礦物質(zhì)。飲食以清淡為主，不要吃太咸或腌漬過的食物，避免造成水腫。

　　保證睡眠

　　1、睡前可用熱水泡腳10~15分鐘，并通過對小腿肚進(jìn)行按摩來幫助排泄積累的代謝物，緩解肌肉壓力。

　　2、睡覺時(shí)注意腿腳部保暖，條件允許的保持適宜的室內(nèi)溫度，注意不要依賴電熱毯等物。采取側(cè)臥的睡姿能夠很好地減輕癥狀，注意時(shí)常改變睡眠姿勢。

　　3、當(dāng)抽筋發(fā)生時(shí)，伸直自己的腿，并將腳掌向膝蓋方向掰動(dòng)，以免肌肉進(jìn)一步收縮，并以腳踝為點(diǎn)進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，自己無法做到時(shí)可以讓準(zhǔn)爸爸幫忙。如果持續(xù)抽筋，情況嚴(yán)重的話，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就診咨詢醫(yī)生。、

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