孕婦食欲不振怎么辦 如何調(diào)理

 　  孕婦食欲不振怎么辦?如何調(diào)理?妊娠早期會出現(xiàn)如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等生理反應(yīng)，引起各種營養(yǎng)素的缺乏。下面為大家詳細解答：

　　孕婦食欲不振怎么辦

　　1、食物形態(tài)

　　既要做到吸引人的視覺感官，同時還要做到清淡爽口、富有營養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。

　　2、食物選擇

　　選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤面包、粳米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分。

　　3、食物烹調(diào)

　　烹調(diào)過程中，要盡量減少營養(yǎng)素的損失，如洗菜、淘米次數(shù)不能過多，不能切后洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。又比如蔬菜在烹調(diào)過程中應(yīng)急火快炒，與動物性食物混合烹調(diào)時應(yīng)加少量淀粉，對維生素C有保護作用。

　　孕婦出現(xiàn)食欲不振的情況一般跟缺鋅有一定關(guān)系。長期食欲不振會導(dǎo)致某些營養(yǎng)素的攝入不足或過量，造成體質(zhì)虛弱抵抗力差，容易生病或是過度偏瘦，嚴重的影響到胎兒的生長發(fā)育。可以吃些新稀寶牌鋅硒寶片，無副作用、對改善食欲不振、提高免疫力等方面療效顯著。補鋅可以使口腔唾液中味覺素含鋅量增高，恢復(fù)味蕾的敏感度，從而增進食欲。

　　以上就是關(guān)于孕婦食欲不振怎么辦的介紹，希望對你有幫助。