孕婦上火吃什么水果好 這些水果降火效果好

 　　很多孕婦在懷孕期間都有上火的現(xiàn)象，很多人都不知道吃什么水果好。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦上火吃什么水果好 這些水果降火效果好”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕婦上火吃什么水果好：

　　楊桃

　　楊桃含有豐富的果汁和纖維質(zhì)，能生津止渴，迅速補(bǔ)充人體的水分，能有利于清燥潤腸，消除疲勞感。楊桃中還含有大量的胡蘿卜素、糖類及維生素B、C等，能消除咽喉炎癥、口瘡及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛、風(fēng)熱咳嗽，治療傷風(fēng)。

　　柿子

　　鮮柿子味甘澀、性寒，具有清熱潤肺，生津止渴的功效，適合燥熱體質(zhì)患者;柿餅有健脾化痰的功效，適于脾虛痰濕體質(zhì)患者。

　　柑橘

　　柑橘性涼，具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。

　　西瓜

　　西瓜是解渴消暑的最佳之品，能清暑利濕、養(yǎng)陰生津。但西瓜性涼，并含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等，體質(zhì)偏寒或血糖較高的孕婦慎吃。

　　火龍果

　　火龍果甘、淡、涼、氣清香。具有清熱，潤肺止咳的功效。火龍果被稱為水果之王，鐵元素量比一般水果要高，同時(shí)它還含有維生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。

　　甘蔗

　　甘蔗是養(yǎng)生祛火的食療佳品。甘蔗滋補(bǔ)清熱，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。甘蔗汁還可緩解酒精中毒。

　　梨

　　梨含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，對于發(fā)熱和有內(nèi)熱的人有不錯(cuò)的作用，能潤喉生津，潤肺止咳，滋養(yǎng)腸胃，還能緩解肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥。

　　草莓

　　草莓不僅看著可口誘人，而且營養(yǎng)價(jià)值非常高，同時(shí)還具備一定的藥物價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。

　　西紅柿

　　西紅柿是常見的食品，平時(shí)很難引起大家的注意，但是西紅柿的作用確是不能被忽視的。西紅柿中歐含有豐富的維生素C，可以平肝去火、消腫、清熱解毒，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。

　　接著一起來了解下孕婦上火除了吃水果還有什么方法可降火

　　1、有規(guī)律的生活

　　長期熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)容易上火。不規(guī)律的生活會大大的影響生活,這樣都會讓生物鐘攪亂影響內(nèi)分泌,身體很容易上火,避免經(jīng)常熬夜,調(diào)節(jié)好自己的生活作息時(shí)間是非常重要的。

　　2、增減衣服和被子

　　天氣冷熱多變,隨著季節(jié)的變化一定要及時(shí)的增減衣服,天氣暖了要及時(shí)的減少衣服,晚上睡覺的時(shí)候也要記得換上薄一點(diǎn)的被子。天氣熱了還穿著很多的衣服,或者是在晚上沒有及時(shí)的更換薄點(diǎn)的被子,很容易造成身體出汗缺水,在沒有及時(shí)補(bǔ)水的情況下出現(xiàn)上火的癥狀。

　　3、保持心情舒暢

　　由于懷孕內(nèi)分泌改變的影響,一些孕婦長期處于緊張狀態(tài),精神過度的緊張促使身體分泌失調(diào)很容易的造成上火。人們常說“著急上火”就是這個(gè)道理。緩解好心情,保持一個(gè)良好樂觀的生活態(tài)度,對于緩解上火上很重要的。

　　4、多喝白開水

　　水是生命之源,不管什么時(shí)候,水對人體是最重要的。當(dāng)孕婦出現(xiàn)上火癥狀時(shí),首先要多補(bǔ)充水分,其中白開水是首選。每次喝適量的水,一天要多喝幾次。不要等口渴了再喝,那樣會引起上火的。

　　5、適量飲用冰糖菊花茶

　　菊花有很好的敗火作用,孕婦每天喝一小杯可以有利于去火。喝菊花的時(shí)候可以加入一些冰糖,這樣口感會好一些。

　　6、每天定時(shí)排便

　　上火時(shí)往往是排便不規(guī)律,好幾天不上廁所排便就容易引起人體內(nèi)火大。因此每天要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣,孕婦最好在早晨起床后喝一杯溫開水,然后去上廁所。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦上火吃什么水果好 這些水果降火效果好”的分享，希望對你有幫助。