孕婦怎樣能去身體濕氣 可以試試這些小妙招

　　孕期濕氣重是許多女性都會(huì)遇到的問題，許多沒經(jīng)驗(yàn)的人都不知道該怎么辦才好。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦怎樣能去身體濕氣 可以試試這些小妙招”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕婦怎樣能去身體濕氣：

　　多運(yùn)動(dòng)

　　排出濕氣，最好的方法就是鍛煉了，運(yùn)動(dòng)出汗不但可以排毒，還可以排出身體多余濕氣，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。外出運(yùn)動(dòng)不僅可以除濕，而且曬曬太陽還可以幫助胎兒發(fā)育。孕期去濕方法還有蒸汗，蒸汗有兩種，濕蒸和干蒸，可以加快毒素排出，坐著就可以排毒了，非常適合孕婦，更可以有效排出體內(nèi)濕氣。

　　巧用蔥姜蒜

　　這三種食物不僅是常用調(diào)味料，還具有藥用價(jià)值。孕媽們可以自己在家中煮些姜湯，姜湯可以逼散體內(nèi)的濕氣，身體發(fā)汗后就可以減輕濕氣了。

　　吃點(diǎn)排濕食物

　　紅豆粥或百合蓮子湯，大棗及銀耳蓮子羹，還有姜湯水，蔥大蒜等都可以。孕期去濕方法有多飲清熱去濕湯，取些土茯苓、茯苓、赤小豆及陳皮，加點(diǎn)瘦肉一起煲湯，可以清熱去濕。

　　少吃多鹽食物

　　女性在孕期要少吃鹽多健脾，重口味往往容易引發(fā)濕氣，因?yàn)橹乜谖稌?huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，所以得少吃多鹽食物。

　　蒸汗

　　蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種坐著就能夠排毒”的活動(dòng)，更適合一些不大愿動(dòng)”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。

　　注意睡眠

　　濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶，有助于孕婦睡眠。

　　及時(shí)就醫(yī)

　　由于孕婦的特殊體質(zhì)，薏米之類的食物應(yīng)當(dāng)小心進(jìn)食，如果濕氣嚴(yán)重的話，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。

　　接著一起來了解下孕婦濕氣重有什么表現(xiàn)

　　關(guān)節(jié)：當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時(shí)，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

　　消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

　　頭部：《內(nèi)經(jīng)》里講“因于濕，首如裹。”當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證。

　　舌苔：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時(shí)就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦怎樣能去身體濕氣 可以試試這些小妙招”的分享，希望對(duì)你有幫助。