初懷孕吃什么好 這些食物都適合孕婦吃

　　剛懷孕時，許多婆婆都會很關心自己的兒媳，也會做許多好吃的給自己的兒媳吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“初懷孕吃什么好 這些食物都適合孕婦吃”，一起來看下吧!

　　首先來看下初懷孕吃什么好：

　　核桃仁

　　核桃仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸、各種礦物質(zhì)等等，其具有健腦、養(yǎng)肝、補腎等作用。研究發(fā)現(xiàn)妊娠期間適當?shù)某孕┖颂胰蕦Υ龠M胎兒骨骼發(fā)育，對于預防妊娠高血壓，對于促進優(yōu)生優(yōu)育等都均有不錯的保健功效。

　　海帶

　　海帶中含有豐富的氨基酸、維生素、無機鹽、碘等各種對身體有好處的元素、對于孕期的女性而言適當?shù)亩喑孕┖Ρ３执萍に厮?，對于調(diào)理內(nèi)分泌等都具有很大的幫助的。

　　蘋果

　　“每天一顆蘋果，疾病遠離我”蘋果中含有豐富的鋅對于促進胎兒的成長具有很大的幫助。同時蘋果中的維生素，特別是細纖維對促進胎兒大腦皮層連續(xù)中海馬區(qū)的發(fā)育，對于提高寶寶的記憶力，對于將來擁有一個好皮膚也都具有很大的幫助的。同時調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，女性在妊娠期間每天吃一個蘋果的話，其孩子得哮喘病的機會也會大大的降低的。

　　芒果

　　芒果具有止吐的作用，妊娠初期的準媽媽適當?shù)某渣c芒果可緩解妊娠反應。

　　藕

　　研究發(fā)現(xiàn)妊娠初期的女性適當?shù)某渣c藕具有安神，消食的作用，而其藕的營養(yǎng)也是相當?shù)呢S富的，這對于保證優(yōu)生優(yōu)育具有很大的幫助的。

　　木耳

　　木耳中含有豐富的鐵，可幫助妊娠期的女性預防缺鐵性貧血，同時其具有益氣、潤肺、止血等功效。木耳還素有血道清道夫的美稱，因此懷孕初期適當吃點木耳也是有很多的好處的。

　　大蒜

　　很多人認為大蒜只是一種辛辣的食物只是一種調(diào)味品而沒有其它功效。事實上大蒜含有豐富的營養(yǎng)素，特別其還有豐富的抗炎滅菌，降低血脂的作用。對預防鉛中毒，預防關節(jié)炎等都具有很大的幫助的。妊娠期間適當吃點大蒜對準媽媽的身心健康就具有一定的幫助。

　　柿子

　　研究發(fā)現(xiàn)妊娠初期適當?shù)某渣c柿子對預防妊娠高因壓綜合癥具有很大的幫助。同時提醒一下因為柿子具有很強的收斂作用，因此不可食用過多，如果食用過多的話，容易引起便秘。

　　香蕉

　　民間素有懷一胎壞一牙的說法，事實上這是因為孕期不良的生活習慣及體內(nèi)缺鉀引起的。而香蕉中含有豐富的鉀元素，其可以幫助補充鉀。同時香蕉中含有豐富的葉酸，其，維生素B6等等這些都是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的一部分。再者香蕉還有潤腸的作用，對于減少妊娠期便秘也具有很積極的意義。因此無論從哪一方面上說，孕期都應該適當?shù)亩喑砸恍┫憬丁?/p>

　　豆類

　　這里所說的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營養(yǎng)價值具有健腦作用，而且易消化吸收。孕媽媽適當多吃些大豆制品，可補充多種人體必需的營養(yǎng)素，對己對胎兒都有益。

　　接著一起來了解下初懷孕有什么需要注意的

　　初期產(chǎn)檢

　　確診懷孕后，準媽媽在孕12周時需到街道醫(yī)院進行初次產(chǎn)前檢查，并建立孕婦聯(lián)系保健手冊。以后的產(chǎn)前檢查，可以選擇在二級醫(yī)院或決定分娩所在的醫(yī)院里進行。

　　產(chǎn)前診斷

　　產(chǎn)前診斷能排除一些主要的異常，最早在孕8周時就可以做。目前，最常用的染色體檢查方式是絨毛檢查和外周血篩查。必要時可在孕16-20周時做羊膜腔穿刺，做進一步確診。

　　注意休息

　　在懷孕初期，準媽媽容易感到疲累，因此需要適當休息。過度勞累容易造成孕婦流產(chǎn)，尤其是那些高齡產(chǎn)婦、有過流產(chǎn)史、患有某些慢性疾病的孕婦，需格外注意休息。孕早期要避免過于勞累，劇烈運動以及情緒激動，讓自己盡量保持良好的精神狀態(tài)。

　　性生活要節(jié)制

　　夫妻過性生活是婚后夫婦正常的生活。但當妻子懷孕后，如何過性生活卻是應該高度重視的事了。為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個月應避免性交。

　　以上就是關于：“初懷孕吃什么好 這些食物都適合孕婦吃”的分享，希望對你有幫助。