孕婦去濕氣最快的方法 孕媽媽必讀文章

　　很多女性在懷孕期間，都有濕氣重的現(xiàn)象。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦去濕氣最快的方法 孕媽媽必讀文章”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕婦去濕氣最快的方法：

　　適當增加運動

　　濕氣重多發(fā)生在不愛運動的人身上,體內(nèi)的濕氣最好就是通過運動來排出,運動還有助于促進新陳代謝,準媽媽可以適當增加運動,多去戶外散散步,曬太陽對胎兒的發(fā)育也是有好處的。

　　保證睡眠質(zhì)量

　　準媽媽身上濕氣重的話,要注意保證睡眠質(zhì)量,讓身體的抵抗力增強,這樣就不容易被濕氣所拖累了,減少疾病的發(fā)生。

　　避免環(huán)境中的濕氣

　　濕氣重與環(huán)境有很大關系,所以準媽媽們應該盡量避免環(huán)境中的濕氣,潮濕的天氣盡量不要外出,而且門窗要關好。準媽媽們不要穿沒有晾干的衣服,被子也要經(jīng)常曬一曬,洗完澡后要擦干身體和頭發(fā)。如果房間內(nèi)的濕氣也重的話,可以通過空調(diào)來調(diào)節(jié)。

　　及時就醫(yī)

　　由于孕婦的特殊體質(zhì)，薏米之類的食物應當小心進食，如果濕氣嚴重的話，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下服用藥物治療。

　　蒸汗

　　蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些不大愿動”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。

　　接著一起來了解下孕婦該如何判斷體內(nèi)是否有濕氣

　　看感覺

　　如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

　　看大便

　　清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，(這就是問診單上為什么要問大便的原因)也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標志，很多人都有)總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。

　　看舌苔

　　上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

　　以上就是關于：“孕婦去濕氣最快的方法 孕媽媽必讀文章”的分享，希望對你有幫助。