出現(xiàn)假性宮縮怎么辦 注意休息注意防寒

　　很多女性在懷孕期間都出現(xiàn)過假性宮縮，許多人都不知道自己為什么會(huì)這樣。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“出現(xiàn)假性宮縮怎么辦 注意休息注意防寒”，一起來看下吧!

　　首先來看下出現(xiàn)假性宮縮怎么辦：

　　注意補(bǔ)充水分

　　肌肉細(xì)胞脫水后可能會(huì)出現(xiàn)短暫的收縮現(xiàn)象，所以，輕微的脫水癥也有可能是假性宮縮的誘因。

　　調(diào)整呼吸和心情

　　孕婦遇到假性宮縮時(shí)，可能會(huì)因?yàn)榫o張而導(dǎo)致呼吸急促，此時(shí)應(yīng)當(dāng)立刻調(diào)整呼吸，放松心情。均勻、緩慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宮縮都能管用。另外，好心情也是孕婦的良藥，煩躁、不安、恐懼等心理反而有可能加重假性宮縮癥狀。

　　注意休息

　　出現(xiàn)假性宮縮后應(yīng)立即停止正在做的事情臥床休息，注意要采取左側(cè)臥位的姿勢(shì)。如果宮縮不是很頻繁，疼痛感也沒有非常強(qiáng)烈，那么只需注意休息癥狀便能緩解。不要做長時(shí)間的、劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然子宮可能再次發(fā)出抗議的“信號(hào)”。在休息的同時(shí)，孕婦要時(shí)刻觀察自己的身體狀況，如果出現(xiàn)見紅等早產(chǎn)現(xiàn)象要及時(shí)去醫(yī)院救治。

　　沖個(gè)熱水澡

　　熱水可以讓身心都能得到很好的放松。

　　注意防寒保暖

　　我們應(yīng)該都有過感到寒冷時(shí)打寒顫的經(jīng)歷，這是因?yàn)榧∪獬榇?huì)產(chǎn)生熱量，身體接受到寒冷的信號(hào)后肌肉會(huì)不自主地抽動(dòng)，孕婦亦是如此。懷孕后尤其要注意腹。

　　接著一起來了解下假性宮縮是什么原因引起的

　　腹部受撞擊

　　孕媽媽要防止跌倒，注意保護(hù)腹部，不要讓它受到撞擊，還要少乘公交車等交通工具，避免長時(shí)間處于搖晃狀態(tài)。因?yàn)樵谑艿阶矒艋蛘咂渌獠看碳r(shí)，腹部肌肉會(huì)條件性的收縮，誘發(fā)假性宮縮出現(xiàn)。

　　活動(dòng)量大

　　宮縮與活動(dòng)量直接相關(guān)，隨著孕期的進(jìn)展與胎兒的增大，孕婦身體負(fù)擔(dān)越來越重，子宮變得比平時(shí)敏感，微弱的刺激就會(huì)引起腹部發(fā)硬。故要掌握好活動(dòng)量，不要走太多太遠(yuǎn)的路，尤其不要提取或搬動(dòng)重物(提或搬物時(shí)腰及下腹部需要用力，會(huì)引起腹部的壓迫，進(jìn)而刺激子宮收縮)，有疲倦感時(shí)及時(shí)躺下休息。

　　性生活

　　性活動(dòng)高潮期及射精后精子在體內(nèi)容易引發(fā)子宮收縮，故孕早期與孕晚期應(yīng)禁止性生活。即使在相對(duì)安全的孕中期，性活動(dòng)也要有節(jié)制。

　　以上就是關(guān)于：“出現(xiàn)假性宮縮怎么辦 注意休息注意防寒”的分享，希望對(duì)你有幫助。