孕婦喝什么飲品好 喝這些飲品好處多

　　現(xiàn)在是夏季，天氣太熱，許多人都喜歡喝一些水。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦喝什么飲品好 喝這些飲品好處多”，一起來看下吧!

　　檸檬水

　　每天只喝白開水一定很膩，所以不妨來幫開水加點(diǎn)調(diào)味吧!可以把檸檬切片丟入水里泡一下，真的很熱的時(shí)候加幾顆冰塊，就很好喝。

　　淡綠茶

　　雖說茶葉含有咖啡因，但并非所有茶孕婦都不能喝，像是綠茶就是不錯(cuò)的選擇。綠茶含有豐富的鋅、維生素C，可促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，還能幫助消化、預(yù)防妊娠水腫等，但要注意不能空腹時(shí)喝，最好在飯后1小時(shí)再喝，且要注意不能泡太濃。

　　豆?jié){

　　對(duì)乳糖過敏的孕媽咪，也可以選擇喝豆?jié){，雖然豆?jié){的鈣質(zhì)遠(yuǎn)低于牛奶，但鐵質(zhì)的含量則是牛奶的4倍，且脂肪量也較低。

　　紅豆水

　　孕期難免會(huì)有水腫情形，喝紅豆水、綠豆水、黑豆水等有利尿功能，可以幫助消水腫，不過因?yàn)榧t豆淀粉含量高，小心不要煮到破皮，以免攝取過多淀粉讓體重直線上升。

　　牛奶、酸奶

　　到了懷孕后期，鈣的補(bǔ)充就更加重要，所以孕婦可以多補(bǔ)充奶類制品，例如：牛奶、酸奶，不僅有豐富的鈣質(zhì)，還富含蛋白質(zhì)，可促進(jìn)寶寶與媽咪的骨骼健康，強(qiáng)化寶寶的組織。

　　新鮮果汁

　　市售的果汁，一般都不是新鮮蔬果榨制而成，而是由各種水果口味的香料、精制糖提煉出來的含糖果汁，建議可以購買現(xiàn)榨果汁，有時(shí)間的話當(dāng)然自己榨最好，例如：蘋果、柳橙、葡萄等都是不錯(cuò)的選擇。

　　黑白木耳紅糖糊

　　推薦理由：黑白銀耳都含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、纖維、膠質(zhì)及含有磷、鐵、鈣、鎂、鉀、硫及鈉等微量元素。準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃可以防止妊娠高血壓，緩解孕期便秘，但不可以多吃，否則腎衰哦。

　　自制蔬菜汁

　　如果你平時(shí)不喜歡吃蔬菜，可以把蔬菜榨汁后再喝，這樣既可以補(bǔ)充水分，也可以補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)等。

　　蜂蜜

　　蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，還能有效預(yù)防妊娠便秘、妊娠貧血等疾病。

　　花茶

　　花茶能幫孕婦更為舒適地度過孕期，金銀花、菊花等。但也有一些花草并不適合孕婦，比如桃花、桂花、玫瑰花、月季花、紅花、雪蓮花等。再加體質(zhì)要對(duì)應(yīng)不同花草的藥理性味，因此想要喝花草茶前，最好請(qǐng)專業(yè)的中醫(yī)確認(rèn)一下自己的體質(zhì)以及適宜哪些花草茶及泡茶輔料。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦喝什么飲品好 喝這些飲品好處多”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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