什么樣的孕媽最容易長(zhǎng)妊娠紋 怎樣預(yù)防妊娠紋

　　小編有很多的朋友都當(dāng)媽媽的，她們中有一些在孕期做了很多預(yù)防妊娠紋的方法，但是效果并不怎么樣，依然長(zhǎng)了妊娠紋。而有一些在孕期沒怎么在意妊娠紋的孕媽沒長(zhǎng)妊娠紋。很奇怪，后來(lái)小編去問了問專業(yè)的醫(yī)生，他告訴我，妊娠紋其實(shí)是因人而異的。那么什么樣的孕媽容易長(zhǎng)妊娠紋呢？

　　什么樣的孕媽容易長(zhǎng)妊娠紋呢？

　　1、經(jīng)產(chǎn)婦

　　多次懷孕的孕媽，腹部、臀部、大腿部位的皮膚經(jīng)過拉扯，再次懷孕時(shí)，皮膚受到的壓力往往比初產(chǎn)婦大，所以更容易出現(xiàn)妊娠紋。

　　2、胖孕媽

　　孕前比較胖的孕媽，皮膚彈性較小，緊實(shí)度較低，因此，懷孕后也容易長(zhǎng)妊娠紋，在孕期就要醫(yī)生的安排下適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)。

　　3、雙胞胎或多胞胎孕媽

　　懷雙胞胎或多胞胎孕媽肚子比其他孕媽大一些，隨著胎兒地長(zhǎng)大，腹部皮膚會(huì)不斷被拉伸。如果局部皮膚的真皮和皮下組織受力過大，發(fā)生破裂和裂紋。可想而知，她們長(zhǎng)妊娠紋的概率也會(huì)比較高。

　　據(jù)了解，一旦長(zhǎng)了妊娠紋就基本很難一下子祛除，而只能通過人為去淡化它，所以在孕期最好是做好相應(yīng)的預(yù)防妊娠紋的工作，可以大大降低妊娠紋出現(xiàn)的概率和嚴(yán)重程度!

　　怎樣預(yù)防妊娠紋？

　　1、控制體重

　　孕期體重增長(zhǎng)比較快，皮膚快速被拉伸很容易長(zhǎng)妊娠紋。孕媽應(yīng)當(dāng)將體重的增加速度控制在2KG/月以內(nèi)，整個(gè)孕期增長(zhǎng)的體重控制在11-14KG左右，可以防止妊娠紋的出現(xiàn)。

　　2、注意飲食

　　可以適量多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，促進(jìn)皮膚新陳代謝，增加細(xì)胞膜的通透性。并且，飲食要以清淡為主，少吃辛辣、油膩的食物。

　　3、適量運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以增加孕媽肌肉的彈性，有利于預(yù)防妊娠紋的形成，從備孕開始，可以做一些健身操、瑜伽之類的運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)鍛煉腹部、臀部和大腿，讓這幾個(gè)部位的肌肉變緊實(shí)，可以避免孕中、晚期拉伸過度。

　　4、皮膚護(hù)理

　　從備孕開始，就樹立護(hù)膚的觀念，用孕期專用的妊娠紋產(chǎn)品按摩腹部、臀部、大腿等容易長(zhǎng)妊娠紋的地方，可以促進(jìn)皮膚表層的細(xì)胞生長(zhǎng)，使皮膚富有彈性。(護(hù)理品一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，確定能用后再用。)

　　5、使用托腹帶

　　當(dāng)肚子隆起時(shí)，孕媽咪會(huì)感覺到很大的壓力，而且隨著腹部開始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長(zhǎng)，到孕六月的時(shí)候皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，從而形成妊娠紋。

　　想要預(yù)防妊娠紋，或者為了使自己不要承受那么多來(lái)自腹部的壓力，孕媽在孕四月開始使用托腹帶可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。

　　在孕期，可簡(jiǎn)單的做一些預(yù)防，但上述預(yù)防妊娠紋的方法在執(zhí)行之前，一定要問問醫(yī)生，不同體質(zhì)和情況采取的措施也會(huì)不一樣，千萬(wàn)不要盲目地去預(yù)防，寶寶的健康也很重要!