孕婦可以吃枸杞子嗎 孕婦吃枸杞的注意事項

　　懷孕期間有很多的東西是不能吃的，想必孕媽們自己也會有所注意，但是哪些食物能吃哪些不能吃，不會知道得這么清楚，那么今天就來探討一下孕婦可以吃枸杞子嗎？

　　孕婦可以吃枸杞嗎？

　　枸杞的營養(yǎng)豐富，對人體有很多的好處，現代營養(yǎng)分析表明，在枸杞中含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質、游離氨基酸、維生素B1、B2、E、C，并且在枸杞中胡蘿卜素含量特別高，孕婦食用之后可以補充營養(yǎng)元素。

　　此外，枸杞還含有大量的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等，具有延緩衰老、調節(jié)機體免疫活性、補血等作用，貧血的孕婦可以通過適當吃枸杞補血。

　　所以說孕婦是可以吃枸杞的，而且吃枸杞還可以給孕婦和寶寶帶來很多的益處，不過吃的時候也要注意，不能吃的太多，防止腸胃沒有辦法吸收和消化。另外枸杞也要選擇正規(guī)品牌生產的，這樣會更加有保障。

　　但是也有一部分孕婦是不適合吃枸杞的，就是那些本身有體寒或者胃寒情況的人，因為枸杞有可以刪除濕熱的功效，這些人吃了會更加的寒涼。還有容易腹瀉的女性朋友們，枸杞也會使得腹瀉更加的嚴重。

孕婦可以吃枸杞子嗎（圖片來自攝圖網）

　　孕婦吃枸杞對胎兒有什么好處

　　1、促進視力發(fā)育：枸杞中富含維生素A和胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內能夠轉化成維生素A，而維生素A是視覺細胞的重要組成成分，所以食用枸杞具有促進視力發(fā)育的作用。

　　2、促進骨骼、牙齒生長：枸杞中含有豐富的鈣鐵離子，經常食用可以促進胎兒骨骼發(fā)育，有利于胎兒的成型有好處。而且枸杞中的鈣離子、磷元素是牙齒的組成成分，食用可以促進胎兒牙床的發(fā)育，有利于寶寶生長。

　　3、促進大腦發(fā)育：枸杞子中含有豐富的營養(yǎng)成分以及不飽和脂肪酸，經常食用可以促進胎兒的大腦發(fā)育，有利于健腦益智。

　　孕婦吃枸杞的注意事項

　　枸杞它本身是屬于溫性的滋補品，但是中醫(yī)認為懷孕的孕婦在孕期適合食用涼性食物，在產期適合食用溫性的食物，所以孕婦吃枸杞時應注意吃法和用量，否則不但不能吸取枸杞的營養(yǎng)，還可能發(fā)生危險。一起看看孕婦吃枸杞的禁忌。

　　1、泡煮時間不宜過長

　　枸杞子在清洗過程中泡開水喝或煲湯時，時間都不能過長。過長的浸泡煮湯時間會使藥效中的微量元素流失掉。應該在湯快煲好時放入枸杞子以保證更有其藥效。

　　2、注意食用量

　　枸杞子屬于溫熱補品，如果孕婦吃多了，有可能會引起胎動，嚴重的可能會導致流產。所以不建議孕婦多吃枸杞，一天最多十粒為宜。

　　3、不要用枸杞子泡茶喝

　　有人常常會把枸杞子與綠茶放在一起泡茶水喝，這是不科學的。因為綠茶中含有大量的鞣酸成份，能起收斂吸附之作用，因此鞣酸就會把枸杞子中的氨基酸生物堿甜菜堿等微量元素，生成人體難以消化與吸收的物質，從而也會影響枸杞子的藥用價值。

　　4、不適合吃枸杞子的孕婦人群

　　枸杞性溫，正在感冒發(fā)燒，或者身體有炎癥腹瀉的孕婦人群，在發(fā)病期間不宜食用枸杞子;枸杞多糖，患有高血壓、高血糖的的孕婦不宜食用枸杞子;同時枸杞子具有興奮性神經的作用，所以性情急燥者不宜食用枸杞子。

　　5、注意選購和保存方法

　　選擇枸杞子時，宜選顆粒色紅略帶光澤，個大肉厚，一端有白色果柄痕，口味甜中帶鮮的產品。枸杞子很容易氧化，易受潮、變色和蟲蛀，因此儲存時一定要密封、干燥，并放在陰涼通風處。

　　枸杞子其實對人體是非常有好處的。孕婦平時也是可以吃枸杞子的，但是要注意用量和吃法，孕媽們要牢記上文所說的，孕婦吃枸杞子的注意事項。放心安全的吃枸杞子。

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