孕婦可以吃蘿卜嗎 孕婦吃蘿卜的好處

　　蘿卜是一種家常菜，幾乎每家的飯桌上都有，但是很多常見的食物在懷孕之后就不一定能吃了，那么懷孕之后可以吃蘿卜嗎？孕婦可以吃蘿卜嗎？

　　孕婦可以吃蘿卜嗎？

　　孕婦能吃蘿卜，孕期婦女適量吃一些蘿卜大有益處。蘿卜中大量的膳食纖維能夠加速孕婦的腸蠕動，減少便秘的可能。蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化。

　　蘿卜中所含的鈣、鉀等礦物質(zhì)對促進胎兒的骨骼和腦部發(fā)育非常有好處。蘿卜中含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

　　蘿卜含有葉酸也是孕期不可缺的營養(yǎng)素，對預(yù)防畸形兒有一定幫助。蘿卜的降血壓作用，對防治妊娠高血壓很有幫助，是孕中期和孕晚期的理想食物。

　　但在吃的時候一定要小心，因為白蘿卜性質(zhì)寒涼，還含有一些天然的辛辣素，它能加重人類體虛，那些體質(zhì)虛弱以及子宮脫垂，還有先兆流產(chǎn)的孕婦，是絕對不能吃白蘿卜的，不然會讓這些不良癥狀加重而健康的孕婦吃白蘿卜時一定要適量，一次不能食用過多。

孕婦可以吃蘿卜嗎（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　孕婦吃蘿卜的好處

　　1、提高身體免疫力

　　孕婦在進入孕期以后，身體機能下降，身體免疫力也會降低很多，一些流行病會經(jīng)常降臨，這時多吃一些白蘿卜就能吸收豐富的維生素c和微量元素硒，它們都能有效促進免疫細胞再生能力，提高孕婦的抗病能力，能減少孕期常見流行疾病的發(fā)生。

　　孕婦能吃白蘿卜嗎

　　2、促進消化

　　很多人在懷孕過后消化能力變?nèi)?，常會出現(xiàn)惡心嘔吐以及食欲不振等不良癥狀，這時多吃一些白蘿卜，就能讓孕婦的消化能力明顯提高，也能緩解孕吐，因為白蘿卜中含有大量天然的芥子油，這種物質(zhì)可以促進腸胃蠕動，也能和胃止嘔。

　　3、加快身體對營養(yǎng)的吸收

　　白蘿卜中含有大量的糖化酶，這種物質(zhì)進入人體以后，能分解食物中的淀粉和蛋白質(zhì)能加快孕婦對食物中營養(yǎng)成分的吸收和利用，對提高孕婦身體素質(zhì)有很大好處，經(jīng)常食用還能促進胎兒健康發(fā)育。

　　蘿卜不要跟哪些食物一起食用

　　1、忌在服用中草藥時食用。例如服用人參就不宜吃蘿卜，因為人參本來是滋補性藥物，而蘿卜卻有消食的作用，抵消了人參的營養(yǎng)價值。

　　2、忌與胡蘿卜同吃。白蘿卜的維生素c含量極高，但胡蘿卜中有一種叫抗壞血酸的解酵素，會破壞白蘿卜中的維生素C。

　　3、忌與橘子同吃。當蘿卜攝入人體后，可迅速產(chǎn)生一種叫硫氰酸鹽的物質(zhì)，并很快在人體內(nèi)代謝產(chǎn)生硫氰酸。橘子中的類黃酮在腸道轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

　　4、忌與柿子同吃，否則極易患甲狀腺腫大。

　　5、體質(zhì)弱者、脾胃虛寒、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂者等不宜多食。

　　孕婦可以吃蘿卜嗎？當然是可以的，還是那句話，好吃，有營養(yǎng)也不能多吃，希望孕媽們在孕期都能平平安安！

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