孕婦多吃什么寶寶皮膚白 吃什么對(duì)寶寶好

　　孕婦多吃什么寶寶皮膚白?吃什么對(duì)寶寶好呢?

　　從做準(zhǔn)父母的那一刻起就開始為寶寶操心了，為了讓他不輸在起跑線上，除了營養(yǎng)足健康發(fā)育的前提之外，很多父母想要讓寶寶有個(gè)高顏值，就開始注意起飲食來了。那么，孕婦多吃什么寶寶皮膚會(huì)白?懷孕多吃什么對(duì)寶寶好?

　　孕婦多吃什么寶寶皮膚白

　　1、能改善寶寶皮膚狀況的最好幫手就是新鮮的水果。

　　水果中不僅含有豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，而且對(duì)寶寶的大腦的成形發(fā)育也有很大的幫助。懷孕期間，孕婦多吃水果無論對(duì)自身還是對(duì)寶寶的皮膚都有很大的改善和調(diào)理功效。番茄、奇異果、蘋果等等都是不錯(cuò)的選擇。尤其是蘋果為最好選擇，它富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得白里透紅，更對(duì)貧血的孕婦有極佳的補(bǔ)血功能，是孕婦和寶寶的首選水果。番茄含有番茄紅素，有助于皺紋的細(xì)化，使皮膚緊致光滑。常吃番茄還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。奇異果富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于祛除皮膚上的雀斑。

　　2、眾所周知，維生素C能預(yù)防皮膚中黑色素的堆積。

　　孕婦在懷孕期間補(bǔ)充足夠的維生素C對(duì)寶寶形成白嫩皮膚是很有幫助的。除了水果之外，很多蔬菜也含有豐富的維生素C。胡蘿卜所含的胡蘿卜素有助于皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能運(yùn)行、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。此外，孕婦可以在晚上食用適當(dāng)?shù)亩怪破芬约芭Ｄ?，這是皮膚最容易吸收的夜間食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋、讓皮膚底子變好等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素堆積。

　　孕婦多吃什么寶寶皮膚白 (圖片來自攝圖網(wǎng))

　　吃什么對(duì)寶寶好

　　每一個(gè)媽媽都希望自己的孩子能夠擁有高挑的身材。

　　這個(gè)在孕婦懷寶寶的時(shí)候也是可以做一些先天準(zhǔn)備的，那就是多吃一些含有維生素D的東西，因?yàn)榫S生素D可以促進(jìn)胎兒先天骨骼成長發(fā)育，給寶寶長高奠定一定的基礎(chǔ)條件。常見富含維生素D的食物有：蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟、以及蔬菜等。

　　準(zhǔn)媽吃什么改善寶寶膚色?——富含維生素C的食物。

　　準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸你會(huì)擔(dān)心把黑皮膚遺傳給寶寶嗎?其實(shí)這也不是注定發(fā)生的，懷孕期間準(zhǔn)媽多吃富含維生素C的食物可以達(dá)到改善寶寶膚色的目的。因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的堆積，讓寶寶擁有白皙皮膚哦!常見富含維生素C的食物有：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。

　　孕婦多吃什么寶寶皮膚白?吃什么對(duì)寶寶好?通過小編的介紹，各位準(zhǔn)父母們是不是有信心自己的寶寶不會(huì)輸在起跑線上呢?還等什么趕緊為了自己的寶寶準(zhǔn)備起來吧!

　　推薦閱讀：寶寶喝酸奶的好處 促進(jìn)消化減少便秘

　　推薦閱讀：孕婦可以吃酸菜嗎