孕婦為什么容易情緒不好 孕婦情緒不好怎么辦

　　孕婦因為處于妊娠期，內(nèi)分泌出現(xiàn)變化，可能就會很容易多愁善感，變得很愛哭控制不好自己的情緒，這都可能會直接影響到寶寶的健康穩(wěn)定發(fā)育!那么，孕婦為什么容易情緒不好?孕婦情緒不好怎么辦?

　　孕婦為什么容易情緒不好?

　　女性在懷孕之后由于生理和心理的因素，很多孕婦會出現(xiàn)情緒波動比較大，心情不好，緊張焦慮等等情況，這也是一種比較正常的生理反應(yīng)，家人一定要多關(guān)心愛護(hù)，同時孕婦自己要積極的調(diào)整自己的心態(tài)，多培養(yǎng)一些興趣愛好。

　　1、無法適應(yīng)生理變化

　　隨著妊娠月份的增大，孕婦身體各部位都一直持續(xù)在不同程度的變胖，尤其是肚子越來越隆起，屁股越來越大，腿越來越粗，靜脈曲張、妊娠紋等也前來報到，這讓很多愛美愛打扮的孕婦們心生恐懼，擔(dān)心產(chǎn)后無法恢復(fù)，情緒會變的比較低落。

　　2、產(chǎn)檢的結(jié)果讓孕婦擔(dān)心憂慮

　　孕期要經(jīng)歷大大小小的產(chǎn)檢，早期要排查是否有宮外孕、葡萄胎，中期要做唐篩、彩超排畸、糖篩等，晚期還要定期監(jiān)測胎兒在宮內(nèi)的各種情況和指標(biāo)是否正常。一次次等待結(jié)果帶來的憂慮累積，可能是外人看不出來的，但是卻會讓孕婦的情緒處于高度緊張。

　　3、壓力大無法疏解

　　不少孕婦在孕期所面臨的生活和工作上的壓力，可能未減反增，如果得不到及時的疏解，這種壓力會對孕媽的心理和生理不利。

　　4、體內(nèi)激素變化引起情緒變化

　　孕婦在孕期情緒多變的原因有因為懷孕后體內(nèi)激素水平變化的影響，也會讓孕婦出現(xiàn)煩躁、悲觀及恐懼等情緒，甚至出現(xiàn)失眠、心慌等不適。

孕婦為什么容易情緒不好?孕婦情緒不好怎么辦?（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　5、睡眠質(zhì)量不佳

　　很多正常人睡眠質(zhì)量不佳，失眠都會讓自己情緒十分失控，何況孕婦這一敏感人群，如果孕婦因為睡眠不佳或失眠不僅會導(dǎo)致情緒容易失控，還會影響胎兒的穩(wěn)定發(fā)育。

　　孕婦情緒不好怎么辦?

　　1、購物解壓

　　買買買的效果有多好，全世界的人都知道了…孕婦可以試試這個方法呢!不過也要控制一下哦不然出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)問題就不好啦。

　　2、找個閨蜜朋友傾訴

　　孕婦不開心就可以約上幾個無話不談的姐妹聊聊：“快過來陪我，我很難過，半小時必須到。”接著孕婦就可以抱著閨蜜哭訴孕婦心事啦。

　　3、轉(zhuǎn)移注意力

　　發(fā)生了一些不愉快的事情，心里不要總是想著， 因為那樣只會越想越生氣，最后走進(jìn)死胡同出不來了。其實，準(zhǔn)媽媽可以做點其它好玩的事，比如看喜歡的電視節(jié)目、聽聽歌，出去散步或者去郊游，總之自己開心就好了。

　　4、換位思考

　　與別人發(fā)生了矛盾，那是因為雙方都站在各自的立場，為自己的利益考慮，都認(rèn)為自己是正確的， 對方是錯的。如果雙方都可以站在對方的角度去想一想，也許就會理解對方更多，這樣矛盾自然就少了。

　　5、修心養(yǎng)性

　　靜心是一種很好的修身養(yǎng)性的方法，對身心都有益處。孕婦可以在家里找一個舒服的地方，坐著或躺著。然后可以伴隨著音樂閉著眼睛做冥想，或者什么都不去想，集中精力聽聽自己的呼吸，長期堅持練習(xí)，可以讓準(zhǔn)媽媽的身心達(dá)到平和的狀態(tài)，遇事不會太沖動。

　　6、平時多想想胎寶寶

　　孕婦經(jīng)常會生氣，最受傷害的不是自己，而是肚子里的胎寶寶，這有可能會導(dǎo)致胎寶寶發(fā)育緩慢，甚至出現(xiàn)畸形。此時多發(fā)揚(yáng)母性的光輝，考慮自己的寶寶，就會自動滅火了!

　　孕婦為什么容易情緒不好?孕婦情緒不好怎么辦?孕婦的情緒穩(wěn)定與否是直接關(guān)系到胎兒的穩(wěn)定與否的，所以建議各位孕婦朋友無論在孕期遇到多大的煩惱，都要冷靜面對，從容處理，避免傷害到胎兒。

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