小雪到 孕婦吃什么對寶寶好

　　小雪是我國傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣中其中一個(gè)節(jié)氣，這標(biāo)志著我國絕大部分地區(qū)可能開始降雪活動(dòng)，還有標(biāo)志著很多地區(qū)開始大幅度降溫，進(jìn)入寒冬的象征!那么，小雪到，孕婦吃什么對寶寶好?一起來看看吧!

　　小雪到，孕婦吃什么對寶寶好?

　　1、紅糖

　　女人屬陰在冬季往往會(huì)手腳冰涼，又大多數(shù)不愛運(yùn)動(dòng)，所以適當(dāng)?shù)暮燃t糖水是很好的選擇，能緩解涼意驅(qū)逐寒氣，使你的臉蛋紅潤光澤，使你在寒冷的冬天更添一分暖意，而且對胎兒也會(huì)有一定幫助哦。

　　紅糖水有特定的適用人群。紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質(zhì)。人們一般認(rèn)為，紅糖適合月經(jīng)不調(diào)和剛生了孩子的婦女吃。其實(shí)紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。

　　2、白蘿卜

　　民間說法“多吃蘿卜夏吃姜”，冬季孕婦吃白蘿卜，可健脾養(yǎng)胃，益氣安神，而且可以提高身體體格，預(yù)防各種疾病的發(fā)生，有益于孕婦和胎兒的健康。

　　孕婦可能會(huì)一定程度上缺乏鍛煉，體內(nèi)就會(huì)淤積過多的熱量，而白蘿卜有一定助消化，去咳化痰的功效，有這方面煩惱的孕婦可以多吃!便秘的孕婦一定要多吃哦!

小雪到，孕婦吃什么對寶寶好（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　3、羊肉

　　羊肉可能是冬天最補(bǔ)的肉類了，羊肉可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善腳寒宮寒，讓身子熱起來，孕婦吃了羊肉可以起到保暖護(hù)胎的功效，但是孕婦也要注意控制吃羊肉的分量哦!畢竟羊肉吃多了也容易上火!

　　4、牛肉

　　小雪節(jié)氣后溫度低，吃一些富含蛋白質(zhì)以及其他營養(yǎng)成分的食物可以促進(jìn)身體代謝，溫暖身體，牛肉中含有蛋白質(zhì)、維生素A、煙酸、鎂元素、鐵元素、鉀元素、鈉元素、硒元素、磷元素、鋅元素、鈣元素、膽固醇等營養(yǎng)成分，食用后有諸多補(bǔ)益作用。

　　5、鴿子湯

　　小雪的時(shí)候，天氣暗沉，情緒郁結(jié)，身體能量損耗較大，對于食物的能量要求大，鴿子中含有蛋白質(zhì)、維生素A、煙酸、鎂元素、鐵元素、鉀元素、鈉元素、磷元素、硒元素、鈣元素、膽固醇等營養(yǎng)成分，食用后對身體有諸多補(bǔ)益作用。而且鴿子湯美味可口，是很多孕婦朋友熱愛吃的食物。

　　6、橘子

　　金橘氣味芳香，酸甜帶橙皮油的香辣味，維生素C的含量豐富，還含有糖類、揮發(fā)油和金橘式等。吃食鮮果，可治消化不良，胃腹脹痛;金橘適量水煎服，每日服3次，還可治療胃痛。糖腌金橘可開胃理氣等。家栽一盆金橘，既可美化環(huán)境，又可賞花，還可品嘗佳果，其樂無窮。

　　7、山藥

　　冬吃山藥大有益處，有“白色山藥勝人參”的說法。中醫(yī)認(rèn)為其有補(bǔ)脾肺腎、益氣養(yǎng)陰的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為其營養(yǎng)價(jià)值十分高，里面含有豐富的淀粉酶、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素等。具有降血糖血脂、增強(qiáng)免疫力、抗衰老等作用。

　　8、紅薯

　　紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓的發(fā)生和預(yù)防中風(fēng)等心血管疾病，紅薯含有的乳白色漿液能起到通便、活血與抑制肌肉痙攣的作用。紅薯還具有多種藥用價(jià)值。紅薯含有一種特殊性能的維生素C和E，即只有紅薯中所含的維生素C和E，才會(huì)有在高溫條件下也不被破壞的特殊性能。其中維生素C能明顯增強(qiáng)人體對感冒等數(shù)種病毒的抵抗力，而維生素E則能促進(jìn)性欲，延緩衰老。

　　9、黑色食物

　　常見的比如像黑米，黑豆，黑蕎麥等等，多吃這類型黑色食物不僅能快速補(bǔ)充熱量能量，預(yù)防感冒，還能滋補(bǔ)肝腎，排毒泄火，保養(yǎng)肌膚等功效。

　　所以可以看出來，孕婦在小雪能吃的美食還是多種多樣的呢!有你想吃的嗎?

　　以上就是關(guān)于小雪到，孕婦吃什么對寶寶好的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對各位有所幫助!

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