孕期必不可少的幾種元素 孕婦缺一不可

　　孕期是比平常更需要營養(yǎng)的時期，孕婦要比平常更懂得如何攝取有效的營養(yǎng)價值，來給自己和寶寶提供充足的養(yǎng)分!那么，孕期必不可少的幾種元素 孕婦缺一不可!一起來看看吧!

　　孕期必不可少的幾種元素 孕婦缺一不可!

　　1、碘元素

　　很多人都了解碘是甲狀腺素的重要原材料，缺乏碘元素的人會導(dǎo)致甲狀腺激素偏低，如果孕婦缺乏碘元素的話，那么可能導(dǎo)致胎兒在語言，聽覺，視覺和智力方面都有先天不足的發(fā)育問題。

　　女性在懷孕后可以適度多吃一點含碘元素的食物，比如加碘鹽，紫菜，海帶等等，這樣更有利于胎兒的健康發(fā)育，但是也要注意不可過度哦!

　　2、鋅元素

　　鋅是參與人體核酸和蛋白質(zhì)代謝的重要結(jié)構(gòu)部分。孕婦如果出現(xiàn)缺乏鋅元素的問題，那么會導(dǎo)致DNA和含有金屬的酶在合成時發(fā)生很大的障礙。

　　如果孕婦缺鋅，可能會直接影響胎兒的健康情況，胎兒可能會畸形發(fā)育，而且更嚴(yán)重時會導(dǎo)致難產(chǎn)，胎死腹中，流產(chǎn)和妊娠高血壓綜合征的發(fā)生，所以要注意!

　　孕婦可以在懷孕期間多吃一些含鋅的食物，比如黑芝麻，豆制品，牛肉，魚肉等。

孕期必不可少的幾種元素 孕婦缺一不可（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　3、鐵元素

　　孕期也是十分需要鐵元素的補充維持的，孕婦如果缺乏鐵元素，那么會影響自己和胎兒的血氧正常，可能會出現(xiàn)妊娠期貧血等問題。

　　還有可能導(dǎo)致胎兒血液出現(xiàn)問題，所以孕婦可以多吃一些含鐵的食物，比如豆制品，動物肝臟，韭菜芹菜等。

　　4、錳元素

　　如果孕期缺乏錳元素的話對胎兒的健康也是十分不好的，尤其是對胎兒的腦部發(fā)育和智力、骨骼等形成發(fā)育也是有影響的!

　　所以孕婦在孕期可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，還要吃一些粗糧，不僅營養(yǎng)多，而且還富含錳元素!

　　5、鈣元素

　　相信大家都知道鈣元素對每個人的重要性了!無論孕婦還是一般人，無論男女老少我們都不能缺鈣!特別是孕期，胎兒需要從母體直接攝取鈣元素給自己骨骼等發(fā)育奠定基礎(chǔ)!

　　母體如果身體種缺鈣，嚴(yán)重的會引起腰痛、腿抽筋，甚至?xí)琴|(zhì)軟化、骨盆變形，造成難產(chǎn);胎兒如果缺鈣，有可能會引起骨骼發(fā)育不良，引起先天性的佝僂病。

　　所以孕婦一定要在孕期多吃一些含鈣元素的食物，比如鮮牛乳，魚肉等，還可以補充一些鈣片來維持。

　　以上就是關(guān)于孕期必不可少的幾種元素 孕婦缺一不可的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對各位有所幫助!

　　推薦閱讀：寶寶補維生素吃什么好 推薦這些美食

　　推薦閱讀：懷孕吃什么寶寶眼睛大 蛋白質(zhì)維生素A