臘八節(jié)如何養(yǎng)生 父母和孩子都可以用得上

　　臘八節(jié)，俗稱(chēng)“臘八” ，節(jié)期在每年農(nóng)歷十二月初八，主要流行于我國(guó)北方，臘八是佛教盛大的節(jié)日之一，這天是佛祖釋迦牟尼成道之日，又稱(chēng)為“法寶節(jié)”、“佛成道節(jié)”、“成道會(huì)”等。那么，臘八節(jié)如何養(yǎng)生?父母和孩子都可以用得上!一起來(lái)看看吧!

　　臘八節(jié)如何養(yǎng)生?父母和孩子都可以用得上!

　　1、注意保暖

　　臘八節(jié)時(shí)節(jié)可能大部分地區(qū)都比較嚴(yán)寒，有些地方可能下雪了，所以在這個(gè)時(shí)候一定要注意自己的保暖工作，特別是對(duì)于孕婦和新生兒來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候她們的抵抗力可能比較薄弱，如果不注意御寒的話(huà)，很有可能就會(huì)受寒感冒，甚至是引起其他的并發(fā)癥，后果就很麻煩了!

　　可以多吃一些牛肉，羊肉來(lái)補(bǔ)充人體所需要的脂肪和能量，還要注意多穿衣服，不要為了風(fēng)度而舍棄了溫度!要讓自己時(shí)刻保持一個(gè)“暖男”的狀態(tài)!

　　2、家里要保持通風(fēng)和干凈

　　很多人喜歡冬天關(guān)緊門(mén)窗，這樣可能有御寒的功能。但是也不能一整天都關(guān)緊門(mén)窗哦!一天要適當(dāng)打開(kāi)幾次窗戶(hù)通風(fēng)，讓室內(nèi)保持良好的空氣循環(huán)。當(dāng)然，在開(kāi)窗戶(hù)期間就要注意保暖了!

　　在臘八這些重要日子里除塵是我國(guó)傳統(tǒng)的臘月習(xí)俗之一。這樣做的最大好處在于清除室內(nèi)的污穢之物,避免病邪以這些污穢之物作為土壤,在冬季之后隨陽(yáng)氣的生發(fā)而漸漸滋長(zhǎng),從而使人患病。在醫(yī)療技術(shù)并不發(fā)達(dá)的時(shí)代,人們已經(jīng)意識(shí)到室內(nèi)衛(wèi)生對(duì)健康的重要意義,所以也就衍生出“除塵”的習(xí)俗。如今,人們的生活水平已經(jīng)提高,“除塵”除了在節(jié)日里進(jìn)行外,還可以在日常生活中進(jìn)行。冬天每天花一點(diǎn)時(shí)間來(lái)開(kāi)窗通風(fēng)就是最簡(jiǎn)易有效的“除塵”。因?yàn)樗軠p少室內(nèi)病原體的數(shù)量。

臘八節(jié)如何養(yǎng)生?父母和孩子都可以用得上（圖片來(lái)自攝圖網(wǎng)）

　　3、注意調(diào)節(jié)情緒

　　現(xiàn)在天氣比較寒冷干燥，可能有些人情緒也是比較上火!所以一定要注意好自己的情緒調(diào)節(jié)，要保持一顆愉悅的心情，才能在這寒冷干燥的冬季有自己的光彩。

　　4、食療要注意

　　臘八節(jié)我們都知道要吃臘八粥，在寒冷的臘八節(jié)，吃上一碗熱乎乎的臘八粥可謂是十分幸福暖心的事情了!

　　我們今天來(lái)說(shuō)說(shuō)另一樣臘八美食，臘八蒜!臘八蒜也是臘八節(jié)的傳統(tǒng)美食之一，有解膩祛腥、助消化的作用。預(yù)防癌癥的發(fā)生。抗氧化活性?xún)?yōu)于人參，常食能延緩衰老。而且還能有效地防治鉛中毒。殺菌能力強(qiáng)，對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有良好的殺滅作用?？梢灶A(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲(chóng)的功效。

　　所以，有條件的家庭可以多吃一些臘八蒜來(lái)養(yǎng)生!

　　5、多運(yùn)動(dòng)

　　可能很多人出于工作強(qiáng)度或者冬天不想出門(mén)的問(wèn)題，所以會(huì)缺乏運(yùn)動(dòng)，在寒冷的冬季只有動(dòng)起來(lái)才能讓自己身體暖起來(lái)。所以冬季運(yùn)動(dòng)也是很養(yǎng)生的一個(gè)項(xiàng)目哦!

　　在冬天適度的運(yùn)動(dòng)可以讓自己身體更強(qiáng)壯，更能抵御外來(lái)病毒的入侵，孕婦也是可以通過(guò)一些科學(xué)的運(yùn)動(dòng)讓自己和胎兒都更健康哦!

　　6、早睡早起

　　現(xiàn)在手機(jī)越來(lái)越好玩了，很多人都沉迷手機(jī)不可自拔!有時(shí)候一沉迷就是一個(gè)通宵!

　　這是十分傷身體的行為，一定要及時(shí)改正!特別是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，孕期一定不能熬夜，不然對(duì)自己和胎兒都有影響的哦!

　　7、多喝水

　　臘八節(jié)可能正直比較干燥上火的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候就要多補(bǔ)充水，讓人體保持一個(gè)穩(wěn)定平衡的狀態(tài)，而且也能維持皮膚的水潤(rùn)，和人體內(nèi)降燥降火的效果，有條件的家庭可以自備一個(gè)加濕器。

　　以上就是關(guān)于臘八節(jié)如何養(yǎng)生?父母和孩子都可以用得上的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對(duì)各位有所幫助!

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