孕婦能吃餃子嗎 好吃又營(yíng)養(yǎng)

　　我們都說(shuō)“好吃不過(guò)餃子”，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)餃子都是十分受歡迎的食物之一!那么，孕婦能吃餃子嗎?好吃又營(yíng)養(yǎng)!一起來(lái)看看吧!

　　孕婦能吃餃子嗎?好吃又營(yíng)養(yǎng)!

　　首先，如果女性在懷孕的階段，想要吃餃子是可以的，吃餃子一般對(duì)于孕期健康不會(huì)有什么傷害或者影響。而且，餃子里面一般都會(huì)有很多的餡料，對(duì)于孕婦的身體健康，還是很有好處的，只是要注意，在包餃子的時(shí)候，里面最好不要放太多油，如果過(guò)于油膩，可能不好消化和吸收，影響孕婦的身體健康。

　　餃子皮是用面粉做的，屬于主食，它含有糖類、維生素等，是人體熱量的主要來(lái)源。餃子餡為蔬菜和肉類，這種搭配非常合理。肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蔬菜中則有維生素、纖維素、微量元素等，孕婦吃餃子能夠達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的。

　　其次，孕婦在日常吃餃子的時(shí)候也要注意，不要一次吃太多，特別是很多孕婦可能平時(shí)就有愛吃餃子的習(xí)慣，但是如果在孕期一次吃太多，容易引發(fā)嘔吐的情況，而且孕期腸胃比較弱，吃太多會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)拉肚的情況。

　　另外，女性在孕期的時(shí)候要注意，如果想要吃餃子，那么餃子的餡料最好剁的碎一些，更容易消化和吸收。而且在做餃子的時(shí)候也要注意，不要放入過(guò)多的鹽或者是醬油，不要過(guò)咸，孕婦如果在孕期吃得過(guò)咸，容易發(fā)生高血壓等情況。

孕婦能吃餃子嗎?好吃又營(yíng)養(yǎng)（圖片來(lái)自攝圖網(wǎng)）

　　孕期吃餃子要注意什么問(wèn)題?

　　1、在包餃子時(shí)少放肥肉多放菜，我們用肥肉做餡料，在做餡料時(shí)再放點(diǎn)植物油調(diào)味時(shí)，餃子的脂肪含量一定超標(biāo)，膽固醇含量超標(biāo)。最好是用九分瘦肉做餡料，如果口感可以接受，就不要加植物油;如果覺得吃的不香，口感較差，實(shí)在接受不了，那就少放一點(diǎn)植物油，盡量不放較好。

　　2、一般蔬菜較多、肉類很少的餃子，容易散，煮著吃營(yíng)養(yǎng)損失較大，口感也差，可以考慮水煎、蒸的方法，肉類較多的帶餡食品適合用煮的方法。盡量不用油煎，炸等烹調(diào)方法，避免額外增加脂肪攝入。

　　3、孕婦吃餃子不宜過(guò)量食用，而且要選擇孕婦能吃的餃子餡。過(guò)量食用容易消化不適，引起腹脹、胃不舒服等癥狀。孕期飲食關(guān)鍵在于不要偏食，不過(guò)量，飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣營(yíng)養(yǎng)才均衡。

　　4、在懷孕期間不建議吃木耳包的餃子，木耳具有補(bǔ)鐵的功效，但是木耳具有活血的作用，如果吃多了會(huì)容易活血，導(dǎo)致有流產(chǎn)幾率的發(fā)生。適量的吃點(diǎn)不會(huì)有太大的影響，如果吃多了會(huì)容易導(dǎo)致流產(chǎn)?；蛘呤窃趹言衅陂g不能吃菠菜太多，菠菜里面含有豐富的草酸，會(huì)影響鈣的吸收，不利于胎兒的正常發(fā)育。

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