中考跳繩的技巧有哪些

去年我們中考就是跳繩，單腳跳應(yīng)該比較省力，不過(guò)我們中考時(shí)要求必須要雙腳跳呢.下面讓我來(lái)告訴你中考跳繩的技巧有哪些吧。

1.不要有心理壓力.該怎么跳就怎么跳，放輕松了. 這個(gè)就要每天都抽空練一練，量要適度，像我們初三那年就是全年級(jí)一起每天跳10分鐘. 你每天都在跳到時(shí)候就肯定不緊張了.

2.如果沒(méi)有喝過(guò)紅牛的，最好不要喝，純屬個(gè)人意見.因?yàn)橐淮芜\(yùn)動(dòng)會(huì)我就是喝紅牛最后出現(xiàn)了不良反應(yīng)...可以考慮喝一點(diǎn)葡萄糖，當(dāng)時(shí)考800米的時(shí)候很多同學(xué)都喝的.

3.要選一個(gè)比較好跳的跳繩，不要太輕也不能太重了. 主要看自己的感覺(jué). 還有就是那種比較重的跳繩，如果抽到自己真的特疼！~ 我手都被抽腫過(guò)呢.

4.跳之前做好深呼吸。給自己打氣，給朋友們打氣. 告訴自己一定可以的！~
我考體育那天就是超發(fā)揮，我跳繩其實(shí)不是很好，不過(guò)最后超過(guò)要求跳的次數(shù)好多呢，其實(shí)吧，我感覺(jué)那數(shù)跳繩的人也不能是時(shí)時(shí)刻刻都高度集中，你主要減少中途斷掉的次數(shù)，就肯定能過(guò)了.

5.鞋帶一定要系緊了噢~~不過(guò)好像一人有兩次機(jī)會(huì)呢.

馬上中考了，一定要相信自己??！
我中考完才開始相信鼓勵(lì)和精神的力量，當(dāng)時(shí)我其實(shí)上重點(diǎn)高中的希望還算很小，不過(guò)最后居然考上了. 所以一定要每天鼓勵(lì)自己！這樣也不會(huì)覺(jué)得很累了.可以選擇性地聽一些勵(lì)志的歌，看一些勵(lì)志的故事，或者看一看勵(lì)志的名言等等.

這段時(shí)間應(yīng)該會(huì)很累吧？調(diào)整好作息，主要是心態(tài)放平整了. 現(xiàn)在想來(lái)，最沒(méi)有印象的就是中考那三天了，很平淡的. 印象深刻就是那段總復(fù)習(xí)的時(shí)候.眉毛上的汗水，眉毛下的淚水呀....

說(shuō)了這么多，就是希望你能考出好成績(jī)啦??！中考，加油！ 相信你一定可以考上理想的高中！