第二節(jié) “吐舌頭”練習(xí)

　　練習(xí)要求：在完全做好“張大口”練習(xí)時(shí)伸出舌頭，不要求一下子伸出來，因?yàn)檫@樣會(huì)造成下巴的移動(dòng)和肌肉的緊張;可以一點(diǎn)一點(diǎn)往外伸。練習(xí)直到下巴肌肉完全放松的情況下，能將舌頭伸縮自如。——跟練吉它的基本功差不多，按弦的手指發(fā)力，其它的手指和肌肉要放松。

　　練習(xí)的基本動(dòng)作：放松并“固定”下巴，抬頭(用后腦殼身脊梁骨相靠的力量)使嘴完全張開，然后伸、縮舌頭。還是要注意下巴的肌肉不能外頂，下巴不前伸，不移動(dòng)。要持續(xù)練5到10天。

　　第三節(jié) “舌頭成直溝”練習(xí) 分為兩個(gè)部份：張大口甩下巴練習(xí)和直溝練習(xí)

　　1、張大口甩下巴 動(dòng)作要領(lǐng)：張大口，抬高舌骨后部，盡量伸長舌頭，以脖梗、脊椎骨有軸心，以下巴為前導(dǎo)，左、右搖甩。舌頭處在非常松弛的情況下，要被動(dòng)的左、右搖用擺動(dòng)。————呵呵!!!這可不像吃搖頭那樣的猛搖哦!軸心要掌握也，不然可能會(huì)也現(xiàn)頭昏腦脹的現(xiàn)象。也不是一直不停地?fù)u，是做一次張大口練習(xí)，快速搖甩三四下。

　　2、舌后部凹下使舌形成直溝的練習(xí) ——這些練習(xí)都是在口舌上下苦功夫，比較泛味吧。希望你們不要放棄這個(gè)練習(xí)，因?yàn)檫@個(gè)練習(xí)是掃清舌頭對(duì)歌聲的障礙，獲得高泛音共振聲道的重要練習(xí)手段。

　　練習(xí)的目的：無論唱任何子、母音，無論唱任何聲區(qū)，舌頭要永遠(yuǎn)形成和保持最侍狀態(tài)的歌唱共振聲道和保證獲得500赫茲、1500赫茲、2500赫茲、3500赫茲高泛音共振峰的能力，如果舌根后退就會(huì)造成舌頭與喉口、咽壁的擠卡。而無法獲得高泛音共振峰的能力。

　　練習(xí)要領(lǐng)：1、使舌頭成尖狀(舌尖做成尖狀，大家可以對(duì)著鏡子練)然后舌面放松，平伸出口外。

　　2、伸出的舌尖收回，抵住下牙根。

　　3、然后使舌前的四分之一處形成橫溝，

　　4、最后在表成橫溝情況下舌頭的后三分之二處向后退。此時(shí)舌中間凹 下，兩側(cè)窩起 ，形成直溝、下巴不緊張發(fā)硬

　　以上4個(gè)動(dòng)作要練到可以在十秒鐘內(nèi)連做十五個(gè)回合，這才算合格，

　　注意：掌握“舌頭功”這幾個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)有一點(diǎn)的難度，最好準(zhǔn)備好一根筷子用以觸動(dòng)，幫助舌頭;有些人可能練個(gè)3、4天也沒有明顯收獲，有些開始練習(xí)時(shí)有嘔吐感，有些時(shí)候甚至把舌頭扎痛了也得不到感覺，希望大家要有耐心，也要有信心。

　　第四節(jié) “狗喘氣”練習(xí)，也叫“蛤蟆氣”—有點(diǎn)像是“蛤蟆功”也是上層的武功來著，呵!!

　　練習(xí)目的：鍛練呼吸肉群實(shí)現(xiàn)“腹式呼吸”和增強(qiáng)控制呼吸的能力，和靈活性。

　　在學(xué)習(xí)“狗喘氣”前大家必須先掌握科學(xué)的歌唱呼吸方式“腹式呼吸”。

　　一般被人們所知的呼吸方法有以下四種：

　　1鎖骨式呼吸，2胸式呼吸，3胸腹式呼吸，4腹式呼吸。

　　前兩者是被聲樂界公認(rèn)為不科學(xué)的呼吸方法。多數(shù)教師主張采用后兩者，而最理想的呼吸方式乃是“腹式呼吸”它就是我國民族歌唱方法中所常提到的“丹田之氣”。其優(yōu)越程度好比是武林人士公認(rèn)的“吸腥大法”!!!!!!!做到腹式呼吸就是要求歌唱時(shí)胸部一定要自然、飽滿(切勿僵緊)的站定、挺起，絕不可塌陷下去。

　　練習(xí)要領(lǐng)：“狗喘氣”顧名思意，就是像狗一樣“急呼急吸”——呵!家里有狗的就趕快“拜狗為師”吧，學(xué)學(xué)它是怎么呼吸就行了，當(dāng)然還得在腹式呼吸前提上做這個(gè)練習(xí)。感覺是“一吸一松，一吸一松(呼)”重點(diǎn)感覺“吸”的動(dòng)作。

　　第五節(jié) “氣泡音”練習(xí)

　　咽音均要出自氣泡音，是由最大的氣泡開始，轉(zhuǎn)小氣泡，最后通過密集的氣泡發(fā)聲。

　　練習(xí)要領(lǐng)：放松面部、頸部和胸部肌肉，使其出現(xiàn)懶散狀、困倦狀，把注意力集中在 氣息的微量支持上，也就是用氣不能多，但氣息必須密集、集中，以微弱、但又極有支持力、有密度的氣息動(dòng)聲帶，就會(huì)也現(xiàn)一個(gè)氣泡音(聲帶吹開又并攏一次的聲音)接連起來，就形成了非常多的氣泡音。有些人很快可以找到氣泡音，有的可能要有一段時(shí)間。一個(gè)好的放法就是在早晨起床前躺在床上最易找到氣泡音，因?yàn)槟菚r(shí)候的聲帶較易松弛。

　　對(duì)了，這個(gè)練習(xí)是歌唱訓(xùn)練的最重要的基礎(chǔ)練習(xí)，也是康復(fù)嗓音最重要的治療手段，因?yàn)檫@個(gè)練習(xí)可以按摩聲帶。曾經(jīng)很多歌手由于用嗓過度，產(chǎn)生了疲勞和各種疾病，都是通過這個(gè)方法治愈的，包括當(dāng)今歌后：那英、王菲等人。

　　做好了上面的無聲練習(xí)后，我們就要開始進(jìn)入主題了——將其運(yùn)用于歌唱

　　第六節(jié) 閉口哼咽音練習(xí)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：抬高舌骨，會(huì)厭后傾，形成倒漏斗的發(fā)音管，然后閉口哼咽音，以獲得明亮、集中、高位置的頭聲效果，

　　注意要優(yōu)質(zhì)下確的歌唱姿勢(shì)，將嘴閉住，上、下牙微松，并把口內(nèi)的空氣全部排凈，上下后大牙有張開感，以閉嘴微笑狀，從基音管發(fā)出金屬般結(jié)實(shí)、明亮、集中、高位置、穿透力很強(qiáng)的閉口哼咽音，可用五度，或八度音程，上行，下行練習(xí)，和各種音階練習(xí)。也要注意氣息心須是來自丹田之氣(腹式呼吸)，胸、下巴要放松。發(fā)出的聲音從頭頂飛上天的感覺。