中考即“初中學業(yè)考試和高中階段學校招生考試”，是選拔考試，但又是建立在義務教育基礎上的選拔;中考要考慮初中學生升入高中后繼續(xù)學習的潛在能力，但高中教育還是基礎教育的范疇。因此，中考既要堅持考查基礎知識、基本技能和基本方法，又要堅持考查學科能力。中考命題嚴格遵循義務教育課程標準的要求，充分考慮教學情況、義務教育課程改革情況、教材使用情況，最大限度地求同避異，充分體現(xiàn)義務教育課程改革“平穩(wěn)過渡，循序漸進”的基本原則。

　　中考，很多女孩子都特別怕考體育，那么如何選擇適合自己的體育考試呢。選擇適合自己的體育考試，對于自己考試的成績可是有很大的幫助哦。那么下面大家就一起來看看中考如何選擇適合自己的體育項目考試吧。

　　名師指點：中考體育選適合自己的項目

　　中考體育40分對每名考生來說都是分分必爭的，除了兩個必考項目外，考生可自選一個項目。北京三中體育教研員鄧瑩建議，考生要根據身體素質的情況，選擇有利于自己的項目。

　　按規(guī)定，男生1000米、女生800米和籃球繞標志物20米往返運球屬于必考項目，男生可在引體向上和投擲實心球中任選其一，女生則在仰臥起坐和投擲實心球中任選其一。

　　引體向上項目要求上肢力量，實心球則除了上肢力量外，還需要一定的腰腹力量。針對這一情況，北京三中體育教研員鄧瑩建議，引體向上更憑巧勁，個子矮、體重輕、胳膊有勁的男生可以選擇。體重較重的男生則不適宜選擇這一項目，最好選實心球?？忌诳记皟蓚€月只要能做3至4個引體向上，就可以考慮選擇引體向上，因為引體向上通過練習提高的空間較大，而實心球想再投遠些就沒那么容易了。大多數女生缺乏力量，最好選擇仰臥起坐項目。那些體重較重而力氣又足的女生也可以選擇實心球投擲。

　　北京二十七中體育教師劉志軍說，所有的體育項目都以體能為基礎，做好基礎訓練很重要。中考體育重點考查考生的耐力、速度和力量，這些都不是一朝一夕就能練好的，需要長時間、有計劃地堅持。跑步是必考項目，考生練習時可采取由慢到快、循序漸進的方式。如起初先慢跑 200米，再逐漸提速等。那些各種項目水平都比較低的考生，要及時找到自己的任課教師，讓老師為自己安排一個短期有效的鍛煉計劃。另外，找出不行的原因也很重要。如果是因為平時鍛煉少，體能不夠，就應加強練習。而如果是受身體因素限制，就沒有必要勉強。