下面給大家介紹下男子400米跑步技巧，希望可以幫到您哦!

　　400米，跑的時(shí)候注意呼吸和腳步節(jié)奏的配合，基本上一吸一呼腳的配合是6-8步。在這個(gè)頻率下盡量大步，整個(gè)過程就像是騎自行車，有個(gè)加速過程，把400米分4個(gè)階段：1、剛一起跑就是個(gè)彎道，這段時(shí)間是個(gè)勻加速過程，速度從零加到自己全速的百分之85到95,。2、出了彎道是直道，在這100米的過程中盡量保持住你在出第一個(gè)彎道時(shí)的速度，在這過程中千萬要注意節(jié)奏，要是勻速跑完這100米。3、第二個(gè)彎道，這時(shí)的體力已經(jīng)明顯下降，在不影響節(jié)奏的前提下稍微減掉一點(diǎn)速度，堅(jiān)持!4、最后的100米，體力已經(jīng)快消耗完了，這時(shí)候必須將手臂打幅度的擺動起來，手臂的擺動會帶動腿一起跑，盡量大步，堅(jiān)持保持呼吸節(jié)奏。(我練過400的專項(xiàng)，成績還將就。

　　400米，跑的時(shí)候注意呼吸和腳步節(jié)奏的配合，基本上一吸一呼腳的配合是6-8步。在這個(gè)頻率下盡量大步，整個(gè)過程就像是騎自行車，有個(gè)加速過程，把400米分4個(gè)階段：1、剛一起跑就是個(gè)彎道，這段時(shí)間是個(gè)勻加速過程，速度從零加到自己全速的百分之85到95,。2、出了彎道是直道，在這 100米的過程中盡量保持住你在出第一個(gè)彎道時(shí)的速度，在這過程中千萬要注意節(jié)奏，要是勻速跑完這100米。3、第二個(gè)彎道，這時(shí)的體力已經(jīng)明顯下降，在不影響節(jié)奏的前提下稍微減掉一點(diǎn)速度，堅(jiān)持!4、最后的100米，體力已經(jīng)快消耗完了，這時(shí)候必須將手臂打幅度的擺動起來，手臂的擺動會帶動腿一起跑，盡量大步，堅(jiān)持保持呼吸節(jié)奏。